昨日は、ダメ子でした。

結局、晩御飯もたんまり食べてしまい・・・

挙げ句の果てにふて寝・・・ダメだめです！！

日記タイトル守れてません（ーー；）

申し訳ない。

ということで、今日から心を入れ替えまして！

頑張りました。

今日の運動
筋トレ各種
ウォーキング３５分　＋　１時間３０分

今日の食事
朝　なし
昼　VAAM
夜　キムチ　野菜

飲み物　アミノ酸飲料

朝から、ビデオの返却ついでにウォーキングと意気込んで歩いていたら、突如、腹痛に襲われました。
駅のトイレに駆け込み、事無きを得ましたが・・・

しんど〜い！！

さてさて、レポートに励むとしますか。

買い物行きたい・・・・！！
　
昼からの追記〜〜〜
た・・・・食べ過ぎた（−−；）
ばか！！
夜は控えて、ウォーキングと筋トレに励みます。
はい。反省。


今日の運動
ウォーキング１時間（朝）

今日の食事
朝　黒豆きな粉＋ヨーグルト
昼　そうめん　さんど豆のおひたし　黒豆豆腐　味噌汁　マスクメロン　
　　アンパン２／３　スナック菓子１／３袋
夜

便通
朝○
昼前●

ダイエット！！
筋トレとウォーキングで健康的に痩せてみましょう。
自分に厳しく行きたいと思います。
めざせ！ナイスバディー！！

今まで、何度リバウンドを繰り返したことか。。。
けれど、なんだか今回は違う気がする！と思いたい。。

夏の暑さも手伝って、それほど食欲もないし。
今がチャンスと思って、ガンガン鍛えたい！
・・・・・無理のない程度に（＾＾；）
　
どんな運動したか書いていきます。（予定）
食事もおおまかに。

☆本日の運動☆
筋トレ各種
ウォーキング１時間１０分

☆本日の食事☆
朝　ヨーグルト＋大豆きな粉
昼　モスのてりやきチキンバーガーサラダセット　ウーロン茶
夜　大豆豆腐　トマト　オクラ