＊和風ミートソーススパ献立　◎参考　「決定版 奥薗壽子の超ラクうまおかず (主婦の友新実用BOOKS)」　　p150

・和風ミートソーススパゲティ　→干し椎茸と醤油を入れているからこのレシピ名？
・ベーコン入りかぼちゃスープ　→ベーコン、玉ねぎ、かぼちゃを炒めて少量の水で蒸し煮し、つぶして牛乳でのばしたもの
・たたききゅうりのゴマ酢漬け　→先日の「ためしてガッテン」でみた、生のカリフラワーも一緒に和えてみたら、Good♪

レシピを見る限りは簡単そうなのだが、実際作ると奥薗レシピでも小1時間かかってしまった。




　＊スイートプレーン　◎参考　「たかこさんの粉ものお菓子」稲田多佳子　　p45

今日は、抹茶とホワイトチョコを加えてマフィン型で焼いてみた。
型を洗うのは楽だが、焼きドーナツ型の方が出来上がったときのテンションがあがるな。




先週、図書館総合展に行くときに久々にスーツを着ようとしたら、スカートがきつくなっていた(>_<)

という話を、お昼を一緒に食べている司書仲間にしたら、「お昼のおやつが駄目なんだよ」と一言･･･
はい、ごもっともです･･･

今日の計量記録
　50.5kg
　筋肉量　36.5
体脂肪　23.3

ここ1ヶ月ぐらい、内職で時間がとられて、バレエビューティフルは全くやれなかった。
通勤のルートを工夫して、歩数は8000〜11000歩はキープできるようになったけれど、それだけでは全く変動しないものなのね･･･

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