なにかの筋肉をつけたいとき、
トレーニングの仕方も大事なのですが、
そのトレーニングをする時間の感覚も大事なのだそうです。
大事というかそうしたほうが効率よく筋肉が増強する。
女性も二の腕部分がたるんできたら筋力トレーニングをする方
多いのですが超回復を実践すると効率よくできそうですよ。
覚えてて損はないと思います。

参考サイト
超回復 時間