耳鳴りで眠れないのが苦しい。風邪気味がずっと続いている。どうしたらいいかわからない。諦めるしかない。

不安が再燃した。マインドフルネスをやらないといけない。

しんどい。鬱と不安が襲ってきた。辛いものだ。