今日も早退してしまった。精神が不安定になる。耳鳴りで眠れないからだ。辛い。人が嫌な感じがする。終わりなき日常。周りの奴の態度。地獄だ。一週間くらい休みたい。

しんどい。今日は一日不安定だった。耳鳴りで眠れないから、うつになる。不安発作が起きる。耳鳴りが治まれば良い。自傷行為は止めよう。セルフネグレクトもやめよう。