| 2011年01月07日(金) |
■日記を書いて成功、幸せを引き寄せよう…その１． 「３分間日記」 |
今日から、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。
３冊ほど順番に紹介いたします。
好きな書き方や、自分にあった書き方があったら、
ぜひ、日記を書いてみてくださいね。
きっといいことがありますよ〜
本来の計画では、
年末から紹介する予定にしておりましたが、
年始にずれ込んでしまいました。
でも、今から書いてもいいので紹介しますね。
今日、紹介するのはこの本です。
「３分間日記」
さて、この本では、
なぜ日記を書くといいのか、
成功や幸せを引きつけるのか、
その理由をこんなふうにいっています。
「夢が実現するかしないかは、
夢への思いの強さで決る。
思いが強ければ、
夢は必ず実現する」
例えば、具体的には、
こんなことです。
（以下３３Ｐ〜３５Ｐまで引用）
「なぜ日記が「思い」を強くするための
アイテムとなり得るのでしょうか。
それは“書くこと”のパワーが
あなたの思いを「強化」し、
「持続」し、「明確化」するためです。
「夢」や「目標」実現の可能性は、
それを書いた回数（量）や、
真剣に書いたかどうか（質）に
比例するのです。
ピンと来ない方もいらっしゃるかも
しれませんが、実は単純な話です。
人によって大小はあるでしょうが、
夢や目標というものは誰しも
持っているものですよね。
それでは、その夢や目標を
３年に一度しか思い出さない人と、
毎日「自分の夢は○○だ！」と
思い描いている人とでは、どちらが
夢を実現させる可能性が高いでしょうか？
言うまでもなく、毎日自分の夢を思い出し、
再確認している人の方が、
可能性としては高いはずです。(略)
日記は、この“再確認”という作業に
もってこいのアイテムなのです。
どんなに短い文章でも、
例え一行でも構いません。
日記に毎日自分の夢や目標を
書いてみてください。
「５年後、独立して会社を作る！」
「３０歳までに家を買う」
「営業成績トップになる」
「○○さんと結婚する」
ことの大小は問題ではありません。
“毎日書く”というところが肝心です。
たったこれだけのことで、
夢に対する「思い」は強化されるのです。
そして夢への思いが強化されるほど、
その夢がかなう可能性が高くなるのです」
こう言われてみると、
なるほど、本当にそうだ！
と思いませんか？
そして、さらに、
◎自分のことを知ることができる
◎自分が本当にやりたいことが見えてくる
◎日記を書いた分だけ思いが強くなり
夢実現の可能性が高まる
◎毎日日記を書くと夢への焦点が合い、
夢への近道が見えてくる
◎心に平穏が訪れ、幸せを引き寄せる
◎毎日に流されず、生きることができる
◎心の質（心質）を改善する
という効果があるそうです。
いいですね、日記。
さて、では、
その日記の書き方は？
書くことは以下の５つ！
日付
１．目標（長期目標＋短期目標）
２．やりたいこと
３．今日の出来事
４．今日の感謝
５．成功法則・学びの言葉
例えば、こんな具合です。
（７９Ｐ〜引用）
（注／《ポイント》は本誌から大切なところを、
こちらで、ピックアップしました）
１．目標（長期目標＋短期目標）
<例…著者の場合>
長期目標
・地元の○○県で一番の若手経営者と言われ、
本を出版している。
短期目標
・そのために、２６歳までに開業し、
初年度から黒字を計上している。
《ポイント》
�，海量槁犬蓮�途中で変わってもよい。
（最初は、コロコロと変わるのが普通。
本当の目標を見つけるには時間がかかる。
ただし、安易な下方修正は不可）
同じ目標であれば、
長期は、何年も同じことを書くし、
短期も、数ヶ月〜１年くらいにわたって、
書くこともある。
�∈能蕕蓮△錣�りやすい目標にするため、
数字を入れるとよい。
例／年収○○万円、売上げ１億円など
○月までに、など。
�Ｌ槁犬蓮屬覆蠅燭ぁ廚任呂覆�、
「です、である」と進行形で書く
<例>
長期目標
・１０年後に、総資産が５千万円あり、
毎年３回バリ島に旅行に行ける生活をしている。
短期目標
・５月までに、○○入門書と△△実行編を
読み終っている。
２．やりたいこと
<例…著者の場合>
・異業種の人と交流を深め、
各業界のことを学びたい。
《ポイント》
�，笋蠅燭い海箸蓮△任�るだけ早いうちに
「やる」こと。
「書いたことは実現する」
「書いたら実現した」という
流れを頭に叩き込むために。
（すぐにやりたいこと、気軽にできることで
よく、むずかしい立派なことでなくてよい）
<例>
・○○さんに話を聞く
・○○のラーメンを食べたい
・今日、この番組をみたい
３．今日の出来事
<例…著者の場合>
・高校バレーの全国大会でをＴＶでやっていた。
地元の△△高校が活躍しているのを見て感動。
《ポイント》
�，△辰申侏荵�だけではなく、その時に
どう感じたか、どう思ったかなどの、
感じた気持ちも書く。
��嫌な出来事（気持ち）を書いてもいいが、
嫌なことを書いたら、浄化しておく。
怨みや愚痴で終らず、
イヤなことからも学ぶことで、
その日あったことをプラスでとらえる。
<例>
・「がんばっているのに、上司に叱られ
腹がたった、悔しかった。
↓
でも上司の立場からすると、
もっと高いレベルに成長してもらいたい
という愛情なんだろう」
４．今日の感謝
<例…著者の場合>
・△△高校バレー部の活躍を見て、
自分も○○県から全国へインパクトを
与える活動をしたいと思った。
△△高校バレー部に感謝！
《ポイント》
�〆該戮粉脅佞任發いい�ら書く。
感謝を見つけ、感謝するクセをつける。
感謝することを積極的に見つける。
<例>
・○○さんに、優しいことばをかけてもらった
・夫（妻）に「ご苦労さま」といわれた
・上司におごってもらった、感謝
５．成功法則・学びの言葉
<例…著者の場合>
・チームワークの良さだけでなく、
チームの明るさやリーダーの明るさが、
勝利を呼び込む。
《ポイント》
�‖腓欧気覆發里任覆�ていいので、
その日の自分なりに見つけた
「成功法則」を書く。
<例>
・やるべきことを書き出してから仕事をしたら
作業がはかどった。
・髪をあげて出社すると、溌剌と仕事ができる
・柿を食べたら、次の日元気だった
・正座をすると集中できる
��誰かとの会話から、本からの学んだ言葉、
気になる言葉や感動したひと言でも、
感心した考え方でもよい。
もちろん、ノートは好きなものでＯＫ！
（ちなみに著者は大学ノートだそうです）
そのノートを自分流に５分けして、
１から５まで書いていきます。
そして、
１．２は朝（１〜２分）に書き、
３．４．５は夜（２〜３分）に書くこと。
必ず、その日のうちに、
そして毎日、ね。
場所などはどこで書いてもよく、
なぐり書きでもよくて、大切なのは、
ともかく、毎日書き続けること。
どうでしょう？
日記を書く気になりましたか？
もっと、詳しく書き方などを知りたい方は、
ぜひ、この本を読んでみてくださいね。
目標の見つけ方など、詳しく書かれています。
お休みをはさんで、来週は、
違う日記の書き方を紹介しますね。
気軽にコメントが入れていただけます。
→「ぼちぼち、お散歩日記」
■「ことば探し」に戻る時→
「ことば探し」
■「ことば探し」メールマガジン（月〜金）発行しています。
「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
コンパクトで、読みやすい構成にしています。
→「購読申込み」
| 
