今日は、偶然、耳に入ってきた話の紹介です。
ファミレスで仕事をしていたら、
隣で、大きな声で話しているのが、
聞こえてきたのですが、それが結構
すごいダイエットの話だったので…
思わず、聞き耳立てちゃいました…




だってね、
昨年の１１月から、
今年の６月までに、
３０キロやせたという
話だったんですもの…
その方法と。




それは、こんな具合に聞こえてきた。
私が座っている席の隣に、
男性と女性がやってきて座った。
時間は、午後５時４５分頃。

男性は、和定食をオーダーして、
女性は、飲み物をオーダーした。
どうやら、二人は、近所の深夜までやっている
スーパーマーケットの従業員らしかった。
その二人が、こんな会話を始めた。



♀「あれ、食事とるの？
　　早いね、仕事中にお腹空かない？」
♂「早めにとることにしてるんだ」
♀「あ、そうか、今から仕事だからね、
　　でも、仕事が終わるまで持つ？
　　私は次の休憩のとき食べるよ」
♂「大丈夫だよ、っていうか、
　　オレ、これでやせたし…」



私は、ここまで聞こえて、
ふと横を見て、男性の顔をみた。
年の頃は、４０代後半。
身長は、席に着いた時の印象では、
１７５センチくらい。
中肉中背に見えた。




♀「え、これでやせたって？
　　今、食べて？
　　そういえば、やせたよね？」
♂「うん、昨年の１１月から今までで、
　　３０キロやせたよ」
♀「えーーーっっ、そんなに？
　　どうやって？」



ほぉ…この男性は、
約７ヶ月間で、３０キロもやせたらしい…
どうやって？すごいね〜
私は、ますます聞き耳を立てた。




♂「あのね、早めに夕食をとるの。
　　そして、その後は朝食まで食べない、
　　これだけ」
♀「え、それだけでやせたの？」
♂「うん、主にそれだけ。
　　夜遅く食べると、絶対に太る。
　　けど、早めに食べるとやせる。
　　楽してやせるには、これが
　　いちばんいいね、簡単だし、
　　胃にもいいしさ」




この男性は、３０キロやせて、
その方法が「早夕食」だと言っているのだ。
私は、仕事の手を休め、ついに、
この話に全面的に耳を傾けた。



♂「今まで、仕事終わってから夕飯
　　食べていて、すぐ寝てた。
　　そして、気がついたら、メタボ。
　　数値は悪いし、１００キロ以上で、
　　検査で注意されてさ。
　　奥さんにも注意されてさ。
　　やせろって言われたの」
♀「そういえば、うんとやせたよね、
　　病気かと思ったよ、正直」

♂「先生に言われてさ。
　　で、その先生に、
　　深夜まで仕事している話をして、
　　どうしても夕食が遅くなるという話をしたら、
　　その先生が、こう言ったの。
　　「夕飯、早めに食べろ、
　　　それだけでいいから」って。
　　そして、それを実行したわけ。
　　そしたら、どんどん体重減ってね」

♀「え、それだけ？
　　夕飯早め？」
♂「そう、できれば６時前。
　　そしてそれ以降は、食べない、
　　お酒も飲まない。
　　今は、少し飲むようになったけど、
　　基本的には、６時以降は、
　　食べない、飲まない。
　　でも、朝は、がっつり食べるよ」
♀「簡単そうだね。
　　それだけと思うと」

♂「うん、思ったより簡単だった。
　　これで、３０キロだからね。
　　もっとも、夜は揚げ物も控えたし、
　　サラダのドレッシングも控えたよ。
　　今は、少しゆるめているけど。
　　そういうものは、日中に食べることに
　　しているんだ」
♀「それだけで３０キロはすごいね〜」

♂「うん、オレも半信半疑だったんだよ。
　　いい加減な先生でさ、ともかく、
　　早めの夕飯、それだけやってみて、
　　２週間後にもう一回こいって言うんだ。
　　でさ、いやいややってみたの。
　　で、２週間後に行ったら、
　　５キロ落ちてて、数値も変わっててさ。
　　驚いたよ〜
　　それから、できるだけやって、
　　で、今は正常数値、体重なんだ。
　　秘訣は一つ。
　　夕飯早めに食べる、これね（笑）
　　あの先生の言ったことはホントだった」

♀「それだけでいいんだ〜
　　じゃ、私も今日は、早めの夕飯にしよっと」
♂「できるときだけでも、早めの夕飯、
　　心がけるといいよ、全然違うから」
♂「わかった…
　　このごろ、太り気味だから、
　　気をつけるわぁ」



こんな話がなされていたのだった。
（短くまとめたけど、だいたいはこんな話）




「早めの夕飯…
　それだけ…」




この話を聞いてから、
私は、さりげなくテーブルのベルを押し、
この店のスタッフを呼び、
もちろん、夕飯をオーダーした。
（このときは、オムライスを食べました）

そして、午後６時半には、
夕飯を終えたのでした。
いつもは、８時頃にしてたけど、
これから、できるだけ早めの夕飯に
しようと心に決めて。



この男性の話によると、
できるだけ早めの夕飯を心がけ、
寝る前に夕飯を消化して、寝るときには、
お腹がからっぽになるのが、いいそうです。
これは、胃がやすまることにもなり、
胃にもいいのだそうです。
そして、お腹が減るのは、慣れるとか。
（あと、自発的に、甘い飲み物は飲まず、
　もちろん、コーヒーにお砂糖は入れず、
　お酒も相当控えたと言ってました）



これを聞いた後、
私も、早めの夕飯を心がけています。
以前は８時頃だったのをできるだけ、
７時前にしています。

特に、太ったなと思った日、その後は、
早めの夕飯（６時頃）にしています。
私は、体重が減ります、間違いなく。
（毎日、体重を計っているのでわかります）

この男性のようにうまくいくかどうかは
わかりませんが、ものは試し。
お試しあれ。
「早めの夕飯」