| 2005年07月21日(木) 『 ダイエット経過報告 』 |
常に、自分の周りにいる人。。。
「ダイエット中の人」
そんなことないですか？
私の周りには、常にどこかにダイエット中の人がいます。
私もその波にのってダイエットすることにしました。
んで、がんばって色々やっているのだけど、なかなか減らない。
最近悩んでいる『便秘』が原因だと思います。
ちょこっとずつは減っているのです。
食べる量もお酒も控えているので。
でも、もう少し減るはず。。。と思って気付いたのが、便秘。
社会人になって、たまに便秘のときがある。。。って感じになりました。
今がそうなんだよね〜。
とりあえず、豆乳飲んで便秘解消しよう。。。
野菜スープダイエット、リセットダイエットは続けています。
リセットダイエットは厳密に言うと、そのとおりにはやってないんです。
参考にしてるといった感じ。
以前リセットダイエットをしたときに、確かに体重は２キロ/１週間で
落ちたのだけど、結構つらかったんですよね。
×油
×炭水化物
×砂糖
×芋・かぼちゃ
×お酒
×お菓子
で、結局、私は炭水化物は昼には少しだけとることにしました。
腹持ちが。。。っていうのもあるし、炭水化物とらないと生殖機能が
衰えてしまうっていうのもあって。
油・砂糖・芋類・お酒・お菓子は当然のことながらやめています。
まぁ、ダイエットの基本かな〜と。
でも、油も完全に抜いているわけではなくて、
たとえばお肉料理を食べるときは、焼かずに蒸す。みたいな。
蒸すと、油がすっごく落ちるので、多少ヘルシーでしょう。
結構今までにやったダイエットと比べて、過激ではないんだけど、
健康考えつつがんばってるかな〜といった感じ。
おかげで（？）体重はあまり減っていないですが、
体調は段々良くなってきました。
たとえば。。。朝もすっきり起きれるし、体がお酒や油もの、お菓子を
あまり欲しなくなってきました。
あと、運動組み込めば完璧ですね。
