腰が身体の重さを支えきれないのか、痛みます。
湿布を買ってこなくては。

きょうは、62.8キロ。

159センチの身長では、54キロくらいが適正なんでしょう。しかし、急激に痩せては、身体にも骨にも支障をきたします。それに、若いときならいざ知らず、私の歳では急激には痩せられない仕組みの身体になっているのです。

年齢とともに基礎代謝量が減る、とよくいわれます。たぶん、当たっているのでしょう。そんなに食べなくても、痩せませんから。それどころか、油断するとすぐに太りますから。

寝る前に、基礎代謝を上げるため、ダンベル体操を5分ほどしています。これは2年近く続けています。効果のほどはわかりませんが、やらないはよりまし程度なのかもしれません。

毎日40分程度ウオーキングをしていたときは、痩せはしませんでしたが、58キロ台をキープしていました。だから、ダンベル体操も「お守り」のようなものだと思っています。
信じて、続けるしかないでしょうね。

マルリン