※業務連絡　……　愛知県・I様　ご連絡をありがとうございます！手続き延長の件、了解いたしました。11月末までお待ちしておりますので、よろしくお願い申し上げます（＾＾）　


　 べビドじゃなくても小悪魔


本日11月８日は、拙サイトではもはや生きていて当然になっているシャンバラな彼の命日ですね！
というわけで、日記絵はまさかのアルアル。
あの13歳様のことですから、ハイデリッヒー素敵な当て馬人生 まっしぐらの気配濃厚ですが。

さて、父の入退院騒ぎがあってからというもの、血圧の高い父、コレステロールの高い母、血圧低くて四六時中立ちくらんでいる娘というメンバーが揃った我が家は、プチ健康＆メタボ対策ブーム。
私と母は、もともと夕飯後に毎日30分ほどウォーキングののちに、15〜20分ほどストレッチをするのを日課にしているのですが、先日「さあ歩きに行こうか」と立ち上がったところへ、父から待ったがかかりました。

父「歩く前にな、常に負荷のかかるような運動をしてから行くと、ものすごい効果があるらしいよ！」
私「どんな？」
父「ええとな、まずスクワットな。足を完全に伸ばしてしまわずに、寸前で止める」
私「うんうん」
父「上下運動を各４秒くらいかけてやって、10セット」
私「そんなにゆっくり？…うっわ、きつ！」
父「もっと腰は落とさんといかんのよ！」
私「こう？」
父「もっとゆっくりー！」

にわかコーチ、けっこう厳しい。

父「あと腹筋も、床に背中を完全につけずにまた起きる。これも上下４秒かけて」
私「こ…っ、これ、腹筋は平気やけど、頭が支えきれん…；」
父「腕立ても、腕を伸ばしきらずに４秒、４秒」
母「私、腕立てはできんよ」
父「膝は床につけといていいんよ」
母「あー、なるほど」

にわかコーチの指導のもと、母と私はスクワット、腹筋、腕立てを各10セットこなします。最初はそれほどとも思わなかったのに、驚いたことにひととおり終了すると、たったこれだけで額に汗がにじんできました。
おお、なんか効果あ　り　そ　う　だ　！
しかしこれ、効果がありすぎて私、終了後に膝が笑っていますよお父さん（倒）

私「うわー、膝ガクガク。こんなのどこで覚えてきたの、お父さん」
父「試してガッ○ンでやりよった！何かな、高齢者にもやれるストレッチ、みたいな」
私「高齢者…こんなにきついのに…」
父「テレビではすっごい効果出とったぞ！半年くらい続けたら、お腹回りとかスッキリしてな！」
母「じゃあ、半年後には私らもほっそほそよね！」

なんでそんなテンション高い夫婦だうちの親。

とまあこういう経過で、目下ゆっくりストレッチ実行三日目なのですが、太ももがずっと派手に筋肉痛です。
それまで何もしてなかったわけではなくて、一応毎日ストレッチもしていて、ウォーキングもしていたのに、こんなにも筋肉痛って…！
これ、ほんとにお年寄りにもやれる運動なんでしょうか。それとも私は基本がお年寄りに負けているということなんでしょうか


11/７　りお様　こんにちは！男性も唇の乾燥は問題ですよね。私の唇の弱さは父譲りで、父も冬になると、唇がいつもかさかさの割れ割れなんです。りお様は肘も手も割れてしまうとか、それはますます大変；最近CMで見かけるヒビケア？などは有効なのでしょうかね。そう、ムルムルバターム、私には効果絶大であります！リップとバームがあって、乾燥がひどい場合はバームがおすすめのようですよ。ちなみに私もバーム仕様です。

11/８　トミー様　こんばんは！日記絵で１３歳様を見ると元気になる！うーん、それはやはり彼の（ぴー）のせいでしょう←何を口走ろうとしたのか　ちょっとスッポンに似た気配を感じます（えがお）兄弟記念日は今年もやはり忘れてしまいましたが、デリヒの日はちゃんと覚えていられました！おそらく毎年これほど明るくデリヒの命日ーゆってるサイトはうちくらいだと思いますニコ。ところで、そういえば私、あのCDとセットのDVDはまだ観てないことに今気がつきました。シャンバラはあんなにも観たのに…！

11/８　M様　こんにちは！検定で疲労困憊なさっているでしょうか。今度はうまくいっていますようにようにように（呪文）しかし、私もベビドを着てうろつく度胸はありません…自宅でも、家族に見られたら悲鳴です。そう考えると、小悪魔とデリヒの度胸のすごさって…！そうそう、立ちくらみは私、子供の頃からひどいんですよ。いつも立ちくらんでるので、それが皆当然なんだとずっと思っていて、お医者さんに叱られたことがあります（笑）