摂取カロリーの計算を始めたのが６月11日。
ＣＭでやってるルナ●ナを活用してます。
一日の摂取カロリーをおおよそ把握・記録できるので、「昨日食べ過ぎてるからそのぶん今日は抑えなきゃ」という調整がしやすい。便利です。

事務職で、運動しない、不規則な生活。
今までずっと、消費する以上に食べてしまってたわけで。
ひとまず余分なカロリーを取らないようにして、慣れてきたら運動にも挑戦しようと思ってます。

とりあえずマイナス４kgが目標。
１週間前と比べて、今朝の時点でマイナス1.5kg達成。
プチシェイクは昨夜から始めました。
最終的には人並み体型になるぞ……！

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浜月まお ｜HomePage

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