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ミサリ

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■■
■　ノートに書く



今日もいました








水辺にいたんだけど








私に気づいて木の上へ








驚かすつもりはありませんよ

と、じ〜っとしていると












ちゃんと分かるみたいです















昨日ラジオを聞いていたら

ちょうどタイムリーな話がありました。


ゲストは公認心理士の方


今はこういう時代になっているため

普段だったら出かけたり、美味しいものを食べたり

旅行したりで解消できるものができない。

ストレスが溜まりやすくなっているとのことでした。


パーソナリティーの方々も皆同じで

「色々嫌なことは俺は蓋しちゃう」とか

自分のキャパシティ以上のことを

やらなければならないときは

「がんばるしかない」と言っていましたが

心理士は「それはダメ！」と言っていました。


気持ちに蓋しないで辛さを認めて

「あぁ辛いな辛いな〜」と言いながらやっていく、

一番いいのは、誰かに「大変なんだよ〜」と話して、

助けてもらうことらしいいですが、

相談できる人が無いときは、自分に言う（書く）

といいと言っていました。




少し前から私も姪っ子の勧めで

ノートに書くことを始めています。

書くと客観的に自分を見られるらしいです。


私はどうも嫌なことがあったとき

その自然の反応をまずは認めてあげないで

すぐにブレーキを踏んで消そうとしていたみたい。

アクセルとブレーキが同時なので無理が来ます。


いずれブレーキは踏んでいくんだけど

まずは自分が今、何で嫌な気持ちになっているのか

何に怒っているのか

本当の気持ちをまず書いていって

眺めてみると見えてくるものがありそうです。

夕べも見返してみて

色々気づいたことがありました。


そうしていくとやがて

感謝な気持ちも出てきたり

自分は幸せなんだなと思ったりもしてきます。


まだやり始めたばかりだから分かりませんが

ちょっといいみたいなので続けてみます。



2021年07月10日(土)
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