私は、最近、ずっと、ある日課を続けていた。


で、朝、起きてからずっと、その日課（全部で10個ある）を
こなすのに必死（って言うほどでもないが）だった。


全部公開するのは、恥ずかしいから、一部公開（−。−）


○お湯につかる

シャワーですます日も、洗面器にお湯を入れて（天然塩も）
本などを読みながら、しばらく足湯をすることにした。
（お湯が冷えると、また熱湯を足す）
お風呂にも本を持ち込み、少なくとも20分以上、つかる。
すると、老廃物が出て、すっきりするそうだ。
でも気をつけなければならないのは、いくらお湯につかって
あったまっても、その後、寒いかっこをして、再び冷える事。


○あるある体操とストレッチ

あるある体操は、前にも書いた、3分間でする運動である。
ストレッチは、普通のストレッチである。
この運動も、3分と思ってばかにしていると（別にばかに
しているわけではないが）夜寝る前に思い出して、
その時、疲れていたりすると、あぁああああ（−。−）と
なるので、出来るだけ早い時間帯にこなしておくのが良い。
ストレッチは、疲れたり肩がこったりした時、こまめにやるのが良い。


○音楽を聴く


なんでもいいから、聴く。最近はDVDがお気に入り。
ツタヤにいろいろそろっている。


○楽器や歌の練習

なんでもいいから、練習。


○デボーション

お祈りしたり、聖書読んだり（・。・）♪


○家事

お掃除したり、お皿洗ったり、いろいろ。普通の家事。



これぐらいにしとこうかな（−。−）
結構、公開してしまった。



各3分以上という設定である（低い目標設定だ）
でも、そうでもしないと、なかなか始められないから。
でも始めると、のってしまう♪
ほんとに3分でやめるというのは、まずない（あるある体操以外）
私は気持ちがのると、結構続ける事が出来る。
でも、いきなり、一時間やれって言われると
その時点で、ドロップアウトである。

まぁ、一時間ぐらいなら、出来るけどさぁ（−。−）



だいたい、２週間ぐらいこの日課を続け
今日、改訂版を考えた。

改訂前、私は、とにかく、日課を消化する事だけに集中し、
優先順位がばらばらであったという事に気がついた。
（要するに、時間の割りふり）

だので、優先順位を設定した（・。・）♪

これで、何かクリアーになった。
一週間ぐらいしてから（ん？何かおかしい、何か間違ってる
これでいいのか？）と自問自答しそうになっていたが
（まぁいいか、もう少し続けてみよう。そしてその時
間違いに気がついたら改めよう）と思っていた。
それから、更に一週間ぐらいして、今日やっと
そのことに気がついた。でも気がつけてよかった。

これで、ようやく心の平安を取り戻せそうでうれしい（−。−）♪


また2週間ぐらい続けてみて、様子を見ようっと（・。・）♪