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2006年05月03日(水)_
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ＧＷ足柄峠ラン
GW初日、忍者麺と走りに出かけた。とてもいい天気で気温もちょうどよく、最高のサイクリング日より。1月に雪で走れず引き返した足柄峠を越え、久しぶりのグループランを楽しんだ。
コースは1月8日に走ったときとほぼ同じで、R246→松田→裏道→R246旧道→裏道→足柄→足柄峠→小田原→R1→R134→江ノ島→境川CR→自宅という感じの144.7km。途中で適当に知らない道を選んで走るなどの遊び心もあった。
天気は一日中よかったが、時間と高度によって気温の変化が大きかった。朝出発するときはヒンヤリしていたが、昼頃になると汗ばむほど。峠を上っているときは当然暑いが、峠について汗が引くと急に寒くなる。下りはかなり冷えた。
今回はレーパン＆レージャー＋レッグ＆アームウォーマー＋ウィンドベストの春スタイルに加えて保険で薄手のウィンドブレーカーを持参していた。これが峠の下りで大活躍だった。
幸いなことに、追い風区間が長かった。おかげで後半脚が疲れていても、そこそこの速度を維持することができた。行きも帰りも追い風という、脚に優しい風向きの変化に感謝。
2人で走るということで、今回もインカム大活躍。黙々と走りがちな国道においても世間話をしながら走ることができるので、ランの楽しさが倍増する。そんなに高いものでもないし、買ってよかったと思う。
走りの方は、予想通りかなり脚が衰えて峠でヘロヘロだった。今月に最初のレースが待っているわけだけど、こんな調子では去年よりさらにタイムが落ちそうだ。
でも、参加してそのときの自分のベストを尽くすことに意味があるし、何よりタイムどうこうよりレースの雰囲気や宿、仲間と一緒に行動すること、往復の車の中でも会話など、結果意外にもレースに参加するための時間すべてが楽しいので、脚の調子がどうあれ、楽しみなイベントであることには変わりない。
今回も少し久しぶりのランとなったけど、久しぶりに友人と一緒に走り、冬に上れなかった峠も上り、晴天にも恵まれ、とても有意義なランとなった。
走行日：2006/05/03
出発：9:28 帰宅：18:40
走行距離：144.7km
走行時間：6h 32m 03s
平均速度：22.3km/h
最高速度：58.8km/h
上昇距離：1285m
心拍数(平均/最高)：137bpm/183bpm
平均ケイデンス：80rpm
温度(最低/平均/最高)：14℃/19℃/31℃
積算距離：13855km（ロード）
カロリー消費量：2028kcal
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