ダイエット頑張りましょーと応援し合ってた人から、

妊娠したとメールをもらった。おめでとうございます。


で、気になったので、「妊婦のダイエット」について調べてみる。

・ダイエットの開始は悪阻が治まってからで充分間に合う。

・主食（ご飯、麺類、パン類など）の量を減らす。

・高タンパク低カロリーな食事。

・夜8時以降には何も口にしない。

・1日30分〜1時間程度の有酸素運動。(ジョギングよりウォーキングが良)


これってただの王道ダイエットしろってことじゃ？

出産経験有りの友達に聞いてみたところ、

「出産後は母乳の為に、甘い物や刺激物を我慢するんだから、

妊娠しているうちから、ちゃんとした食事を取る癖をつけた方がいいよ。」

言われてみれば納得。


その他、補足。

妊娠中に野菜ばっか食べて肉を食べないと、

女の子が産まれやすくなるという統計が出ているらしい。

ビール酵母ダイエットなんかもOK。

･･･って本当かよっ。


検索してみたら、いまだに「妊婦の癖にダイエットなんて！」と、

目くじら立てて怒っているような人もいた。

その人は医者に言われたからダイエットしてるのに。


色々口出しする人もいるけど、(私も含めて)

一番大事なのはそれに振り回されて、

ストレスをためない事じゃないかと、負け犬の私は思うのです。

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