INDEX｜past
| 2004年07月10日(土) | 水着姿が・・・ぶさいくー！！ |
ダイエット日記を書くのはこれで２日目ですが、ダイエットを実際に始めてからは４０日目です。
今日、母から送ってもらった水着が届きました。
いざ、着てみると・・・自分の足の太さにビックリ！！ぶ・ぶさいくぅ（＞＜）いや、むしろキモッ！！
なんかね、５ｋｇ減量でき、痩せた痩せた（＾＾）と喜んでいたのだけど、その実は「５ｋｇ」という「数字」にしか目がいってなくて、現実（体型）から目をそむけていたのだということに気がついた。
スタート時点でかなりの体重（６４．８５ｋｇ／体脂肪率３３．２％）だったのだから、たかだか５ｋｇ減ったくらいで痩せた気分を味わい満足してたなんて・・つくづく自分がイヤになるな。
さて、今日からは気をひきしめて目標体重である５４ｋｇ目指して頑張るぞ！
★本日の運動。
☆家からフィットネスクラブへの道のりをバスをやめ徒歩で・・４５分。
☆マシン（足踏み踏みするやつ・名前がわからーん）・・２０分。
☆筋トレマシン（鍛えられる部位）
ラットマシン（背中・腕の前）・・１５回×２セット。
アドミナルクランチ（おなか）・・１５回×２セット。
レッグカール（ももの後ろ）・・１５回×１セット。
レッグエクステンション（ももの前）・・１５回×２セット。
チェストプレス（胸・腕の後ろ）・・１５回×２セット。
レッグプレス（脚・おしり）・・１５回×２セット。
☆青竹体操・・２０分。
☆エアロビ（入門コース）・・４０分。
★本日の体重
トレーニング前・・６０．５５ｋｇ
トレーニング後・・５９．６５ｋｇ（サウナ入浴後）
★朝食（１０時過ぎ）・・ヨーグルト１個、充実野菜（パック）１本
★昼食（１４時前）・・・カロリーメイト２本
★夕食（２０時頃）・・・飲みだったため・・詳細不明。
明日は、太もも測定してみよう・・・。
