昨日実家から大きなみかんを送ってきました。

外に置いておいたら、冷たくておいしかったので
５個も一気食い。

そうしたら、今日になって
お腹がごーろごろ。
そして、でるでるでる。

果肉の外皮の食べたからでしょうか？
ってことは、お通じにももってこいね！

減量には、便秘は大敵です！

１番良いのは、ひたすらお水を飲むことですが
出来なければ、繊維質のある物を食べることです。

けれど、その際も水分補給は忘れずに。。。

みかんは、水分もあるからいいのかなー？
あっ、でも果糖があるしね。

ベストなのは、繊維質で油分を除去する食品です。
なんだ、私毎日食べてました。。。
あなたのお役に立つメルマガ「氣になる身になるダイエット」