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今日、この番組でダイエットの特集をやっていました。
やせたい・やせない、どの人も悩んでいます。

今は、食べないことがダイエットだ！
なんて言う人はおりません。
きちんと食べるからこそ、ダイエットできるのです。

この番組で、取り上げられていた方のお気持ちは
全ての痩せたい方の言葉でしょう。

食べ物がおいしい時期にダイエットしてしまった。。。
（年末年始にダイエット計画を立ててました。）

食べたら体を動かすのです〜。
　　　これは、基本です。
けれど、動かしてもやせない〜。
　　　痩せられる体作りをします。
それは、どうやって〜。
　　　プロスポーツ選手もやっている方法の高たんぱく食をします。

筋肉がつけば、炭水化物を食べても燃焼します。
そこに日々のこまめな、体を動かすこと（ストレッチ）をしていれば
さらに筋肉はついていきます。

１ｋｇは、お砂糖１個分、５ｋｇは、お米の１袋分です。
減量の結果、体が軽くなるのでますます動くことが
楽になってきます。

自転車で言うならば、最初のひと漕ぎは大変だけれど
あとは坂道を転げるように数字は減っていくでしょう〜♪

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