わ子です。

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特に何をしたということではないのですが
自分が、えんぴつの設定で
メルマガのリンクを自動で入るようにできるようになったことの
個人的記念としました。
タイトルも変更してみたしぃ〜〜〜。

最近、日記らしいのもしか書いていなかったので
ダイエットメルマガ併設日記っぽいものを
書いてみましょう〜♪

基本的なことから・・・。

歩いてますか？そして、筋肉をつけていますか？

筋肉のほとんど（７０％）は、下半身にあります。
そのほとんどは、後ろ側にあります。

お尻・モモ・ふくらはぎ
などですね。
（スネに筋肉あったら、それは違う意味で凄いです。。。）

最近ＣＭ・ＴＶ番組でも、やたらと
自分の体で脂肪を燃やせるようにしよう！
ってやってます。

あれって、簡単に言うと
筋肉をつけましょう。ってことです。

筋肉は、脂肪を燃焼します。
なので、自分の体の筋肉量が多ければ
多くカロリーが燃焼します。

同じ体重で同じものを食べても、一人は太らず、一人は太る。
２人の筋肉量が違うからです。
難しい言葉でいうと、基礎代謝量がちがうのです。

基礎代謝とは、じっとしていて
どのくらいのカロリーを消費するのか？
ということです。

こういうことを、書いていくと
キリがないので、続きはメルマガにて〜〜♪♪

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