ダイエットは必然ですが、でも食べる量は減らしたくないとくれば
やっぱりそれなりの運動が必要な訳で
でも数十分や面倒くさい運動は絶対長続きしない。。。
で、ＨＰ探しましたよ、以前の「あるある大辞典」
バンザイスクワットとか言うの、３分の間に無酸素運動と有酸素運動を繰り返し行うの
３分くらいならできるかなと。。。
これが結構きつかったですよ、でもね２日目にして効き目ありのような気がする。
お腹の筋肉まで使ってるって感じで、あんまり汗かかない私でも、
うっすら汗かくし、畳一畳分のスペースでできるしね、これはいいかも。
問題は毎日続くかどうかだけどね（^^；…

☆今日の食事☆
朝・・・チーズ入りクロワッサン、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼・・・くるみパン少々、トースト半分、コーヒー
間食・・・ポテトチップスほんの少し
夜・・・すき焼き（牛肉、しらたき、ねぎ、えのき、卵１個）カクテル少々
☆運動☆バンザイスクワット３分、仕事４時間

みにぃ ｜MAIL

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