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| 2004年07月10日(土) | 水着姿が・・・ぶさいくー！！ |
ダイエット日記を書くのはこれで２日目ですが、ダイエットを実際に始めてからは４０日目です。
今日、母から送ってもらった水着が届きました。
いざ、着てみると・・・自分の足の太さにビックリ！！ぶ・ぶさいくぅ（＞＜）いや、むしろキモッ！！
なんかね、５ｋｇ減量でき、痩せた痩せた（＾＾）と喜んでいたのだけど、その実は「５ｋｇ」という「数字」にしか目がいってなくて、現実（体型）から目をそむけていたのだということに気がついた。
スタート時点でかなりの体重（６４．８５ｋｇ／体脂肪率３３．２％）だったのだから、たかだか５ｋｇ減ったくらいで痩せた気分を味わい満足してたなんて・・つくづく自分がイヤになるな。
さて、今日からは気をひきしめて目標体重である５４ｋｇ目指して頑張るぞ！
★本日の運動。
☆家からフィットネスクラブへの道のりをバスをやめ徒歩で・・４５分。
☆マシン（足踏み踏みするやつ・名前がわからーん）・・２０分。
☆筋トレマシン（鍛えられる部位）
ラットマシン（背中・腕の前）・・１５回×２セット。
アドミナルクランチ（おなか）・・１５回×２セット。
レッグカール（ももの後ろ）・・１５回×１セット。
レッグエクステンション（ももの前）・・１５回×２セット。
チェストプレス（胸・腕の後ろ）・・１５回×２セット。
レッグプレス（脚・おしり）・・１５回×２セット。
☆青竹体操・・２０分。
☆エアロビ（入門コース）・・４０分。
★本日の体重
トレーニング前・・６０．５５ｋｇ
トレーニング後・・５９．６５ｋｇ（サウナ入浴後）
★朝食（１０時過ぎ）・・ヨーグルト１個、充実野菜（パック）１本
★昼食（１４時前）・・・カロリーメイト２本
★夕食（２０時頃）・・・飲みだったため・・詳細不明。
明日は、太もも測定してみよう・・・。
| 2004年07月09日(金) | ダイエット日記を付けることにしました。 |
今年の６月から始めたダイエット。
１ヶ月経ち、５ｋｇ減量に成功し調子にのってる私（＾＾；）
しかしそろそろ・・気が緩みだし色々誘惑に負けそうな自分の気を引き締める為にも記録に残していくことにしました。
身長：１６４ｃｍ
体重：６０ｋｇ（お家の体重計にて測定）
朝食（８時頃）：カロリーメイト（２本）と野菜ジュース
昼食（１２時）：カロリーメイト（２本）とアロエヨーグルト
夕食（２３時）：たこ焼き（１１個入り、マヨ付）
☆本日の反省☆
めちゃくちゃな食生活ですね（＞＜）
もっと野菜とか取らなくては・・。
明日は一日お休みなので、朝からフィットネスクラブへ行って脂肪燃焼に専念したいと思います。
