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ホーム > 日々雑記 「たったひとつの冴えないやりかた」
たったひとつの冴えないやりかた
飲まないアルコール中毒者のドライドランクな日常
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2009年04月01日(水) カロリー計算 朝／コーヒー・トースト・チーズ・ヨーグルト・生野菜サラダ
昼／ねぎ塩豚カルビ弁当・生野菜サラダ・みかんサイダー500ml・少年サンデー
夕／牛丼並（吉野家420）
夜／なし
53.5Kg, 10.5％
はたして、どれぐらいのカロリー数なんでしょう。
朝。
チーズはベビーチーズを一切れ食べています。雪印のサイトには１個59Kcalとありました。ブルガリヤヨーグルトの４個パックは１個あたり64Kcal。パンは１枚178Kcal（６枚切りの場合）。野菜サラダは不明ですが、仮に150Kcalとしましょう。
59＋64＋178＋150＝451Kcal。
昼。
ファミマのサイトで見ると、カルビ弁当が568Kcal、野菜サラダが143Kcal。
伊藤園のサイトでは、みかんサイダーが100mlあたり32Kcalなので、32×(500÷5）＝160Kcal。
568＋143＋160＝871Kcal。
夕。
吉野家のサイトで確認すると、牛丼並が683Kcal。
というわけで合計2005Kcal。
昼・夕ともにお肉を食べたのがカロリー数増加の原因でしょう。
でもお肉かお魚を食べないと「うつ」になっちゃうし。
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