| 2021年02月28日(日) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1 枚
昼：餃子の残り、野菜ラーメン（麺半量）
間食：フロランタン、プリン
夕：海鮮丼（鮪、烏賊、サーモン、アボカド、納豆
ゆで卵）、青菜と油揚げの煮浸し、椎茸と豆腐の味噌汁
ワークアウト：休み
息子は学年末テストが終わったのでこの週末はゲームやり放題だった。束の間の楽園。
週一で髪を巻いているが、特にテクニックを使わない毛先ワンカールだけでもだいぶよい雰囲気になる（というかストレートだと貧乏くさくなるお年頃である）。簡単に巻くだけで格好がつくようになるにはレイヤーは必須のようだ。
| 2021年02月27日(土) | 潤 沢 |
晴れ。
耳鼻科へ息子を連行。かかりつけの耳鼻咽喉科、来月いっぱいで閉院するとのこと。サクサク見てくれるよいお医者さんだったのに…。我が家の花粉症の面々はこれからどこへ通えというのであろうか。徒歩圏内に耳鼻科出来てくれないかしら。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1 枚、ミネストローネ
昼：豚玉お好み焼き
夕：餃子、トマトと卵のスープ
ワークアウト：ZUMBA 30 分
たまった録画を観ては消す。『俺の家の話』第 6 回は神回だった。潤 沢もたかっしも最高。あと紫吹淳の美貌に魂を奪われた。マスクしてる立ち姿だけであたりを払う美しさよ…。タカラジェンヌの実力。
| 2021年02月26日(金) | 雛人形 |
曇り。出社。
うちの雛飾りは実家から親王と三人官女を譲り受けたのだが、親王飾り以外はもう飾るスペースが無い。ので今年は思い余って三人官女を本棚に飾ってみたらこれがなんだか可愛い。映える。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1 枚、ミネストローネ
昼：かじきと鯵のフライ定食
夕：焼きうどん少し、肉野菜炒め少し、ワイン1杯
ワークアウト：休み
| 2021年02月25日(木) |
晴れ。
引き続き在宅の娘がお昼ご飯は王将に行きたいと言い出し、一瞬お出かけに心が傾くも、冷凍餃子があることに思い至る。そんなわけで家にあるものでお昼ご飯にした。娘は炒飯も食べてご満悦。最近部活停止しているせいで娘も息子も丸顔化が著しい。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1 枚、ミネストローネ
昼：赤飯、餃子、トマト、えのきの味噌汁
夕：生姜焼き、レタスのサラダ、ほうれん草と油揚げの味噌汁他
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク
| 2021年02月24日(水) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1 枚、ミネストローネ
昼：お好み焼き
夕：玄米1膳、大根と豚肉の味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し、くめ納豆、子供達には焼き鮭と揚げ蒲鉾
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク
最近いろいろ納豆を食べ比べしているが、大粒納豆だから美味いというものでもないようだ。むしろ小粒や中粒のが美味しく感じる傾向。昨日明治屋で買った鎌倉山納豆なるものは美味しかったがどこでも売ってるわけではなさそう。くめ納豆はどこでも売っているようだし手頃で美味しい。
先日、子どもの元同級生が亡くなった。特段仲良くもなかったし親子共々なんとなく見知っている程度の間柄ではあるが、毎日親御さんの気持ちを考えてしまう。ここのところ晴天が続いているので余計に。
| 2021年02月23日(火) | 中華三昧 |
晴れ。
髪を切りたがっていた娘を朝イチから美容院へ連行。これまでと変えてボブではないショートカット、わりに似合っている。
義母が鮑を食べたいというので夫と三人で立川の銀座アスターへ。ビーフンだの炒飯だのミンチのレタス包みだの皆で好きなものをとったが一番美味しかったのは鮑だった。その後少しデパートを見て回り帰宅。夫はバイクいじり、私は雛人形飾りと料理など。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1枚、チーズ
昼：挽肉のレタス包み、餃子1個、ビーフン、炒飯、鮑の葱風味蒸し醤油ソース等
夕：ミネストローネ、ミートソースパスタ（3口）
ワークアウト：休み
| 2021年02月22日(月) | 来年はにゃんにゃんにゃんにゃんにゃんにゃんの日なのか |
晴れ。
休みの娘と一緒にスシローでお昼ご飯など。夕方からは仕事が立て込み買い物どころではなくなった。家族の夕飯はありもので鶏チャーシューにえのきと豚肉の味噌汁などでっち上げ、お酒が切れているので仕方なく今日は休肝日とする。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼：寿司6皿、かけうどん２杯
夕：ブロッコリ、ベビースターラーメン、サッポロポテトベジタブル少し。懺悔と共に
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク
| 2021年02月21日(日) | 息子テスト前／カラーバターリベンジ失敗 |
晴れ。
朝：コーヒー、玄米と納豆、えのきの味噌汁
昼：蕎麦とミニカツ丼セット
夕：豚肉とカブの炒め物、ほうれん草胡麻和え、えのき味噌汁
ワークアウト：休み
テスト勉強に勤しむ息子を息抜きがてら連れ出しデニムパンツを購入、ついでに蕎麦屋でお昼ご飯。少し暇なので帰宅後は premiere の勉強など。その後娘に髪のブロッキングを手伝ってもらいカラーバターでインナー部分のみ染髪。トリートメントをメインに少しのショッキングパープルに少しのピンク、多めにアッシュミルクティーを混ぜたのだがやはり紫が勝つ仕上がりに。おまけにやっぱりムラになる。む、難しい。
| 2021年02月20日(土) | おじさんでごめんね |
晴れ。
朝イチで美容院にて根元カラーリングなど。特段の予定がないので午後から自転車でぶらぶらする。こうでもしないと一日ほんとに運動しない。
mi band を着けるようになってから歩数を意識するようになった。それでもこの日は 4,200 歩程度。在宅勤務の日は ZUMBA で稼ぐ。これで概ね 5,000 歩くらい。出社すると 7,000 歩はクリアするので、通勤はそれなりに動いているのだと認識。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ
昼：ベーコン、エリンギ、ブロッコリー入りトマトパスタ
夕：甘熟トマト鍋、ワイン2杯
ワークアウト：休み
ENGEI グランドスラム、一番良かったのがビスケットブラザーズ。初めて観たけどぶっちぎりで面白かった。第7世代の面々が推す芸人枠だったのだけど、この枠内がほぼ全員面白かった。そいつどいつもゼンモンキーもすごく良かった。あとは蛙亭も良かったし、まんじゅう大帝国は初見だけどこちらも面白かった。フットボールアワーのネタも正統派で良かったなー。後藤さんの安定感。安心して観てられる。
| 2021年02月19日(金) |
晴れ。
炬燵をしまう。そもそも私が不在の時の子供達の熱源用なのだが（灯油ファンヒーターはまだ怖い）私が今年はほぼ在宅なので、あまり出番がなかった。私は足が冷たい時は足入れヒーターを使ってたので問題なかった。おかげで今年の冬はリビングが広かった。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ
昼：カレーライス（玄米）
夕：ブロッコリー、茹で卵、ポークソテー少し、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク
| 2021年02月18日(木) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ
昼：野菜豚ロース入りの塩ラーメン（麺半量）
夕：チーズ、肉野菜炒め、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク
| 2021年02月17日(水) | 出社 |
晴れ。出社。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ、おかき2個
昼：チキンシュニッツェル、サラダ、バゲット、コーヒー
夕：鰤の塩焼き、ワイン2杯
ワークアウト：休み
この日はあまり忙しくなかったので Adobe premiere の自主トレなど。
| 2021年02月16日(火) | 炊き込みご飯が好きです |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ、シチュー残り
昼：玄米、納豆、白菜と大根の味噌汁
間食：おかき 4 個
夕：鰤の塩焼き、ワイン 2 杯。家族は舞茸と人参の
炊き込みご飯、白菜と大根の味噌汁、豆腐のなめこあんかけ、芋茎と牛肉の煮物等。
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク。
ポツンと残っていた舞茸を炊き込みご飯にする。もう味付けを考えるのが怠い（考えたわりに結果も出ない）ので、我が家で大活躍の創味のつゆで炊き込んだところこれまた美味しかった。料理って難しく考えることないな、しみじみ。◼
| 2021年02月15日(月) |
雨。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッドでコールスローとチーズ、卵のサンドイッチ
昼：キーマカレー （玄米）
夕：南瓜とほうれん草入りシチュー、パン
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。
冷蔵庫のありものでシチューをでっち上げたらやたら美味かった。
| 2021年02月14日(日) | バレンタイン昼飲み |
晴れ。
娘は友達とスタジオを借りて部活の自主練、息子はひたすらテスト勉強の一日。
夫と二人でお昼から王将へ。連続昼飲み会。餃子を食べまくった。そしてよく喋った。たまにはこういうのも必要だな。あと王将のくつろげる指数は異常。あれはもはや自宅。でもにんにく抜き餃子は味のパンチをあんなに生姜に振らなくても良い。美味しいけど。
朝：コーヒー、玄米、納豆、白菜と豚肉の味噌汁
昼：餃子 2.5 人前、酢豚少し、春巻、グレフルサワー 3 杯
夕：ボイルウィンナー 2 本、ブロッコリー、ワイン 1 杯（家族はカレーライス）
ワークアウト：休み
今年のバレンタインデーのプレゼントは夫には IKEA のキャットハウスとリンツのリンドール、息子にはビアードパパのチョコシュークリームでした。
| 2021年02月13日(土) | 昼飲み |
晴れ。娘は朝から英語の資格試験へ。
同僚 K さんと昼飲み会。その後お茶など。京都の藤原納豆をいただいた。大粒〜。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼：焼売、野菜スティック、蓮根きんぴら、きびなご南蛮漬け、ちくわ磯辺揚げ、グレフルサワー 4 杯
夕：ワイン 1 杯
ワークアウト：休み
| 2021年02月12日(金) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼：ほうれん草と豚肉入り塩ラーメン（麺半量）
間食：ミルクレープ、コーヒー
夕：ボイルウィンナー 2 本、チーズ、アーモンド、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。
体重が順調に増える。春先からまた減量コースかなー（寒い時期のダイエットは捗らずしんどいので個人的に禁忌）。
| 2021年02月11日(木) | IKEA に久しぶりに行きました（7年ぶり2回目） |
晴れ。
息子が学年末テスト範囲のプリントを学校に忘れて来るという大ポカに朝から絶望し全てを放擲してコペンでひとり立川へ。IKEA で買い物、その後ルミネ立川にも行く。リンツでチョコを買ったり、牛乳石鹸柄の手拭いを買ったり、夫婦箸を新調したり。そう言えば立川に行く道中で『らぁ麺 はやし田』の看板を見てびっくり。こんなところに分店が…！ 今度来なきゃ。すごい行列らしいけど。
帰宅して文明堂のメープルカステラを持って娘と共に義母宅へ。お茶をご馳走になる。息子は一日中神妙に学習に励んでいた。多分。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5枚、チーズ
昼：ラーメン
夕：すき焼き、ワイン2杯
ワークアウト：休み
| 2021年02月10日(水) | 出社日は息抜き日 |
晴れ。出社。
ランチの際に同僚より髪色を褒められる。とても綺麗だと言われて大変嬉しかった。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5枚、ミネストローネ少し
昼：ローストポークのブラックペッパーソース、サラダ、スープ、バゲット少し、チーズケーキ、コーヒー2杯
夕：玉葱大盛りの豚生姜焼き、キャベツ添え、ワイン1杯
ワークアウト：休み
| 2021年02月09日(火) | 萬流コピー塾 |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質ひかえめブレッド1.5枚、ミネストローネ
昼：鮭とほうれん草のクリームパスタ
夕：和風オニオンソースポークソテー、キャベツとレタスのサラダ、大根、白菜、豚バラ味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 20 分、尻トレ。
オンライン授業で在宅の娘のリクエストにより、ありものの鮭とほうれん草にてパスタをつくる。塩気を欲する娘向けに濃い味付けを意識したらやたらしょっぱくなってしまった。丁度いいとは娘の弁。
奥の本棚から『糸井重里の萬流コピー塾』が出て来て、mother 信者の息子が読みたいと持って行った。13 歳男子に理解出来るのだろうか…。なんせ 30 年前の本である。コンセプトとかはともかくとして、単純に古いのではないか。◼
| 2021年02月08日(月) | シケた日常 |
曇り時々晴れ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、ヨーグルト、チーズ
昼：焼きうどん（麺 7 割）
夕：栃尾揚げ、納豆、チーズ、アーモンド、白菜の味噌汁、ワイン1杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ。
| 2021年02月07日(日) | 鍋ざんまい |
晴れ。
朝から娘と教習所へ行き 4 月の二輪教習の申し込みなど。コメダでモーニングを食べる。
朝：コーヒー、トースト（マーガリンと白桃ジャム）、ゆで卵、ごちそうカスタードケーキ 1/4
昼：キーマカレー （玄米）
夕：鍋（やや常夜鍋寄り）
ワークアウト：休み
いつも鶏ムネ挽肉で作る鶏つくね、今日はモモ挽肉でやってみたらやはり柔らかくて美味しい。これは戻れないかも…。夫はどっちも美味い、さほど変わらないと言うが、脂センサーが過剰気味の私にはやるんじゃなかったレベルで違う。
『麒麟がくる』最終回、こんな終わり方ありなんだ…！ 良かったけど驚いた。もはや十兵衛と信長の愛憎物語だった。褒められたかった信長がせつない。そして本能寺の最期はディスタンスなのね…。
| 2021年02月06日(土) | お年寄りとスマホ |
晴れ。娘は登校。
朝から義母がやって来て夫の監督のもと、スマホの音声入力でテキストを打つという技に挑戦。お昼を一緒に食べる。先日の残りのカレーと、今朝仕込んだ玉ねぎと挽肉だけのカレーなど。ジャワカレーのカロリーハーフ辛口は美味しいしフレーク状で使いやすい。優秀。
朝：コーヒー、低糖質パン、ヨーグルト
昼：キーマカレー （玄米）
夕：ミルカツ、レタスサラダ、煮豚ほうれん草添え、蓮根と牛肉のきんぴら、ミネストローネ
ワークアウト：ZUMBA 20 分。
夕方もサークル活動を終えた後に我が家に寄り、引き続き音声入力したテキストをメールで送付という難関を前に挫けかける義母。それを叱咤する夫とそれを仲裁する私というよくある構図。70 歳をとうに越えた人が新しい事（しかも苦手分野）に挑戦するのはハードル高いな。けど、やろうと思い立つだけでも偉い。
| 2021年02月05日(金) |
晴れ、出社。
朝：糖質控えめブレッド、チーズ、野菜スープ
昼：サラダ、海老とバジルのクリームパスタ、フォカッチャ、コーヒー
夕：チーズ、ポテチ、ワイン1杯。子供達は牛丼。
ワークアウト：休み
近所のスーパー、たまにヤマザキの糖質控えめブレッドなるものを置いてくれるようになった。コスパはまあまあだけど一枚が小さいのが難点。
| 2021年02月04日(木) |
晴れ。
前夜は何故かあまり眠れなかった。しかし mi band の睡眠モニタリングによると 5 時間半くらいの睡眠時間でスコアは 70 台、50% 以上の人たちより良い睡眠らしい。これでもまあまあ良いほうなのね。
朝：コーヒー、トースト、 チーズ
昼：鶏とエリンギと葱入り十割蕎麦
夕：鰤の塩焼き、肉野菜炒め、ワイン2杯。子供達はプラス豚肉ときのこと人参の炊き込みご飯に豚肉ともやしの味噌汁。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分。
昨夜の鍋つゆ（ミツカン寄せ鍋ストレート）が余ってて勿体なかったので炊き込みご飯に使ってみたところ爆売れ、子供達だけで完食。むしろ足りないくらいだった。糖質的に我慢してるが私も炊き込みご飯は大好物なのでそのうち沢山炊いて食べたい。◼
| 2021年02月03日(水) |
晴れ。娘はオンライン授業で在宅。
朝：コーヒー、トースト、ポトフ少し
間食：ポテチ一袋（懺悔）
昼：サンドイッチ、アップルパイ半分
夕：鍋、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分。
夫が元気がないのでお鍋にする。
| 2021年02月02日(火) | 節分会 |
雨のち晴れ。この日が節分。夫が買っておいてくれた鬼滅の豆で簡単に豆まきなど。
朝：コーヒー、トースト
間食：ポテチ少々
昼：セロリの葉とベーコンのパスタ
夕：生姜焼き、キャベツ、チーズ、ワイン1杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分。
近所のスーパーマーケット、リニューアルに伴いパスコの低糖質パンの取り扱いをやめたっぽい。割引にならないと買わなかった私の責任かしら…悲しい。
| 2021年02月01日(月) |
曇りのち晴れ。
朝：コーヒー、
昼：キーマカレー （玄米）
夕：ポトフ少し、ワイン1杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分。
娘は先日から分散登校になり、1日おきにオンライン授業。なんだかなァな高校生活である。
