ビリー隊長と汗をかいた後、入浴。
その後、ビール＆枝豆で腹一杯。
で、たまに喫煙。
……これがまたビールとあう。
合うんだ。

…健康を目指すと小さな不健康が洩れなくついてくるＺＡＺＡであった。


自分の普段の食事を、食品８０キロカロリーガイドブックで、
検証してみる。

一群（牛乳・ヨーグルト）かろうじて摂取
二群（タンパク質魚・肉）結構足りない半分くらい？
三群（お野菜）半分かそれ以下
四群（米・油・酒・菓子）他の足りていないものを補って更に余るとりっぷり

……食事のバランスが悪い。


野菜、食べよう。焼き茄子なんかどうかな〜。

zaza9013

My追加