いやー、イヤイヤイヤ…、今日は運動プログラムは一時間以上（１回半）くらいの量は行なったのだけど、歩行がたるくて行なっていません。

４００ｇは確実に減ってはいますが、その後毎日体重計に乗っているのにへりません。肩、背中、わき腹、上腕あたりは、ちょっとひきしまったかんじですが。

ほそくなった？細くなってる？との問いには、「いや〜体重はそんなに変わらんねぇ、あちこち筋肉痛になりそうだから、クールダウンのうごきはしているけれど……。ウオーキングもホントは１５分じゃなく、１５０００歩くらいあるけってことじゃないのかぁ〜＃＃？」

と、プログラム事体が疑問な感じがしてきたぞ（苦笑）。
でもとりあえず、一ヶ月は、だいたいテキストどおりにきちんと実行したいな〜と思います。

結構、さぼったり、酒飲んだりお菓子食べたりするけれど（苦笑）コレは、長続きさせる為のなにかなのよ。我慢だけでは、続けていけないとおもうわけで〜。

ま、食いたいからくってるんでしょ？との問いには
”ひもじい時は喰っていいんじゃぁ〜”と逆切れしようと思います。

zaza9013

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