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■ 食いしん坊。2006年06月09日(金)
基礎代謝が悪い私。
食事は栄養に気をつけつつ、低カロリーにしようと心がけているが、
筋肉を作り、基礎代謝をあげるために大事な蛋白質が、イマイチとれてない。
ササミ２００ｇには５０ｇの蛋白質があるって。
1日に必要な蛋白質は、体重＊１ｇ。
え？体重５０ｋｇかって？ んなわけない。
でも、他の食事でも多少は補えるわけだから、ササミ２００ｇを毎日食べれば、必要量を摂れる計算だ。
いわゆるプロテインダイエットに通ずる。
ということで、毎日ササミ生活は難しいかもしれないが、可能な限り摂取してみようと思う。
明日、突然呑み会が入った・・・。
暴飲暴食した先週の土曜日から、節制してがんばっているが、
どうやらまた振り出しに戻りそう。
でも
それもまたよし。
呑み会は楽しい。
楽しいことはいいことだ。
サンダーが風邪。チョダンからうつったらしい。
そのせいだろうな、昨日は1日食欲もイマイチで、機嫌も悪かった。
鼻が詰まって眠れないのか、夜中に何度か泣いた。
お陰で、私も何だか不機嫌。
朝からレトルトカレーをむさぼってしまった。
だって、食べたくなったんだもーん。
でも機嫌直った。37歳、そんなことでいいのか？
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