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安産体操 - 2001年10月18日(木)
９カ月に入り、腰痛がひどくなってきた。
しかもコリとかいうより、骨とか筋とかがおかしい感じ。
ただ仰向けで寝るだけでも、右お尻の真ん中あたり、
足の付け根っぽいところがピキッと痛む。
寝るときは横向きに寝てるからいいけど、
寝返り打って逆向く時に「いたたたたた！」といちいち大騒ぎ。
前回の検診で先生に相談したら、
安産体操をやってみるようにと勧められた。
仰向けになって、片方のヒザを曲げ、そのままヒザを横に倒す。
楽勝……と思ってやったら、これが！痛いの、痛くないのって！
んぎゃー！ひいいぃぃ〜！
とかいいながら、毎晩テレビ見ながらやっている。
２〜３日やってたら、仰向けで寝るのも寝返り打つのも多少ラクになり、
体操するときもイタ気持ちよくなってきた。
きっと横向きばかりしていて、腰の骨がヘンになってたんだろうなあ。
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