毎日コラム

2010年07月03日(土)

上半身

毎晩寝る前に腹筋運動をしている。ズボンも少しゆるくなった気がする。腹が割れる日も近い。

上半身を起こして呼吸をしながら５秒くらい我慢する。これを２０回くらいやる。テレビを見ながらでもできますよ。