日刊オバちゃん白書　--婆ウォッチングのミラーサイトでござる--
	* いんふぉめ〜しょん *
	2001.3.18〜　四半世紀も続くなんて、誰が予想したでしょう

マジメに

2010年04月06日(火)

	ダイエットしなくてはならない感じ。 人間ドックの結果が送られてきました。 　赤信号・・・消化器系（要再検査） 　黄信号・・・体脂肪率、中性脂肪 　微妙なのが、硝子円柱（なんじゃそりゃ）（ネットで検索、へぇ〜〜） 以外は、オールクリア、まあ当然でしょう。 この結果を持って、主治医である友人に相談してきます。 自力でなんとかできそうなのが、体脂肪率っていう部分。 体重は適正だというから、筋肉量を増やすことですね。 食べることの制限はそう考えなくてもよさそう（ほっ） 歩くとか、腹筋とか、スクワットとか、ダンベルとか。 上記のどれも、今すぐ始められるし、実践しているものも。 がしかし、自分の思いだけで進めてゆくと、 腱鞘炎を悪化させたり、 最近ちとヤバい左ひざに無理がかかったりと、 別の困った状況が生まれそう。 などなど考え合わせて、 ちょっとずつ実行している腹筋に、 これまた少しずつ別のメニューを加えて、 いずれ生活の中に当然あるものとして これらのエクササイズを組み込んでいけたらいいかな。 体重計のいいやつ、買おうかな〜〜 （今のは体脂肪率は計れるが、0.5kg単位なので〜）

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