晴れ。

朝から明日の夕飯用カレーの仕込みなど。

エポスカードをちいかわデザイン変更が出来るようなので手続きしようと思ったら、カードの期限が切れていた。サポセンに電話をしたところ、普通に申し込んでもらえれば再発行という形で手続きをしますとの事。早速手配。

朝：コーヒー、低糖質クロワッサン＋中村屋のあんこ
昼：野菜入りワンタンメン（麺半量）
夕：焼き鮭、厚揚げのそぼろあんかけ、豚汁、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク