海外出張には慣れても、時差ボケには慣れない。
適応するには、しっかり晩御飯を食べて、ちゃんと夜寝ることだそうですが、僕の場合はなかなかそうはいかない。

まずややこしいのが、日本でも徹夜が多いので、日本時間の朝の５時頃が睡魔のピークであり、大体それがヨーロッパだと晩餐の時間なのである。
今日も、ちょうど眠たいであろう時に、晩餐会があり、これがまた夜中の２３時頃まで続く。
ワイン＋満腹＋時差ボケで、大変申し訳ないが、もう終わりかけには半分寝ている。

ホテルに到着するとクタクタで、スーツを脱ぐのもやっとで、ベッドに倒れ込むみ、数時間仮眠をする。
で、起きてついついネットにつなぐと、日本は活動時間で、それに合わせて仕事をしていると朝まで眠れない。

というのを毎日繰り返すのである。

実は今回の旅、少し時間には余裕があるので、運動をしようと思って、仕事用の靴、お出かけ用の靴、運動用の靴と３足持ってきた。しかも宿泊したホテルは、北アイルランド内で最大規模（本当かよ）のヘルス＆フィットネスクラブがあるそうで、楽しみにしていたのですが。

結局部屋に戻ってバタンとベッドに倒れて、起きたら夜中の２時とかで、そのまま朝まで仕事の毎日では、全く無理。

時差ボケを克服する方法があれば誰か教えてください。