現在午前1時25分。
起きてきた。

寝てて起きてきた。
現在午前7時42分。

風呂に入ってシャワーを浴びた。
ステロイドも塗った。
なんか作業所行くモチベが失われてきた。
ああいうのは勢いに任せて行くべきだったのだろうけど、一回中断してしまったのが手痛かったかな・・・
非定型うつの診断を下してくれた先生の手前、何かしらの進捗は欲しいところだけれども。

2本目の目薬は8時27分以降に注す。

2本目の目薬も注した。
現在午前8時34分。
2本目注すまでに5分空けようと思い横になってたら平気で10分吹っ飛んでいた。
恐ろしい。
寝起きにグズるから、最近は普通の鬱が目立ってきてる気がする。

朝食に食パンを食べた。
まだしんどいから横になろう。
現在午前9時28分。

気力、活力が湧いてくれない・・・
現在午前10時31分。
もう1時間も時間が吹っ飛んでしまってた。

ちょっと元気になってきたから実家付近に向かおうか。

その前にコーヒーを淹れる。

現在午後12時53分。
実家付近のホームセンターでサンスベリアを、モダン焼きのお店でモダン焼きを買って帰った。
今から温めて食べようと思う。

現在午後13時09分。
モダン焼きを食べ終えた。
とても美味しかった。
昼食を食べたので昼食後の薬を飲もう。

目薬を注した。
2本目は13時17分以降に注す。

2本目の目薬も注した。

メッセの子からの後押しが欲しいところだけれども、メッセの子は精神の調子が悪くて夕方になったら強い薬を飲むようになったからしばらく話せてないんだよな。
どうしよう。
作業所の件で電話入れるの来週になってからでいいかな。
勢いが衰え、伸ばし伸ばしになってしまっているけれども。

さて、土仕事しよう。
買ってきたサンスベリアの鉢の植え替えだ。

植え替えた。

こんな軽作業でもゼェハァ言ってるし、果たして本当に作業所でやっていけるのかな。

寝てた。
現在午後16時18分。

また寝てた。
現在午後17時24分。
しんどくてしんどくてしょうがない。

シーパップが息苦しかったの、鼻だけで呼吸しようとしてたからじゃないかな。
これまでどうしてたか知らないし意識してこなかったけど、口を開けて空気を吸うのは鼻からで吐き出すのは口からにしてみたら結構スムーズな呼吸が出来た。

うつの負のスパイラルって、ごはんの用意をしたり日光を浴びたりエネルギーを取り込む動きは出来ないのに、眠っていたり動かなかったりじわりじわりとエネルギーを消費する事は何もせずとも出来てしまうから、それでエネルギーが枯渇してしまって動けなくなって行くんじゃなかろうか、と感じた。
毎回、どこかで無理やり体を動かす決断をしているのだと思う。

2本目の目薬は17時49分以降に注す。

2本目の目薬も注した。
さて、気力を振り絞って野菜炒め作ろうか。

野菜炒めを作って食べた。
腹いっぱいだ。
力が入らない。

朝はかなりグズって眠り続け、起きてきてちょっと出かけて、帰って来て昼食後の薬を飲んでからまた何度も眠り、起きてきて夕食を食べてまた眠る、と。
寝てばっかりだな俺の生活。

夕食も食べたしグッタリしているので寝る前の薬を飲んだ。
現在午後18時50分。

本日最後の2本目の目薬は18時57分以降に注す。

2本目の目薬も注した。