座右の銘「ないよりまし」に従って、最近、朝起きたときと夜寝たときと10回ずつ腹筋運動をしている。テレビの腰痛体操として紹介されていたもの。
ひざを曲げて手をまっすぐあげて仰向けになり、それから身体を起こしてそのまま前屈する。負荷があまりかかっていないので大丈夫かなとも思っているのだが、ま、やらないよりはやったほうがいいので続けることに。
腰痛持ちではないので、効果のほどはよくわからない。
腹筋をしたら、次に少し柔軟体操を。傍から見るとそれのどこが柔軟？といわれそうだが、これもやらないよりはましなので。

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