かなりバテ気味．
体も精神も疲れたなり．

朝は二度寝して
昼は昼寝して
気をためて，身も心も癒してあげた．

今日は完全にオフ．

夜になって，腕の筋肉がおちたなぁっと思い
少し元気を取り戻した体にむち打ってトレ－ニング．

今日のメニュ－の中で．．．
上腕三頭筋をいぢめて，いじめぬく．
限界の限界まで追い込んで，腕が上がらなくなった．
パンプアップした腕は心地いい疲労感を持っていた．

家にもきちんとしたフリ－ウェイトがほしい．
大きい筋肉は追い込めないからな．

明日は今日の裏側の部分のトレ－ニングだなと思いつつ
ストレッチして夜の眠りにつこう．
意識はすでに明日に向けていくのである．

★　無題（むだい）　オフ，おふ，OFF，off．．．