2003年10月03日(金) ■

60.8 ぐえぇぇぇ

排泄： 食事：朝食：ミルクコーヒー、シラス海苔バタトースト 　　　昼食： 　　　間食： 　　　夕食： 運動：ストレッチ： 　　　歩き： ------------------------ 夕食後体重なので、食べた量、飲んだ量が反映される。 夕食の充実振りがしのばれる、というわけで。 かつ、生理的月末なのでしかたないとあきらめよう。 まず5キロ落としてそれからスタートだ。

2003年10月02日(木) ■

３日目、60.4

排泄：成功 食事：朝食：ミルクコーヒー、チーズ入りバンズ 　　　昼食：中華粥、餅入り油揚げ、ねぎ 　　　間食：午後の紅茶キャンディ1個 　　　夕食：ステーキ、きのこソテー、ベークドポテト、 　　　　　　スモークサーモンのサラダ、おさしみ 運動：ストレッチ：肩、首、背 　　　歩き：おこもりの日 ------------------------ 最近排泄がわりといいのが救い。 きのうは夕食後深夜、ダンナがつきあえというので 夕食を横からつまみつつ語る。これがいけない。 一日４回食なら一回の量を減らさないと。 だいたいが、夕食をしっかり食べると朝食が進まない。 進まないけれどムスメの手前、食べるのだ。 なんとかしなくちゃ。 炭水化物欲求と油モノ欲求が激しい。 おそらく生理的な周期によるものと思われ。 人のダイエット日記など読んでどんな面白さがあるのかよくわからないが ジャンルから飛んできてくれる人が結構いるのでびっくり。

2003年10月01日(水) ■

60.4

排泄：成功 食事：朝食：朝マック（ソーセージエッグマフィンのセット） 　　　間食：ハニージンジャー 　　　昼食：から揚げ一個、サラダ 　　　夕食：焼肉のロメインレタス包み、フランスパン、チーズ、 　　　　　　レバーペースト 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：ダラダラとたっぷり。役に立たない歩き方。 ------------------------ 毎月一度だけマクドナルドに連れて行く約束をしている。 本人の希望により本日朝マック。 ケチ根性が働いてバリューセットを頼んだが、これはわたしの失敗。 きょうは野菜を食べていない。ひどいもんだ。 朝は野菜生活なんて飲んだけど足しにもならないだろう。 夕食のために下ごしらえをしよう。 たっぷりたべよう。明日の排泄のためにも。 ランチ。わたしは自他共に認める油モノ大王なのだわ。 あげもの大好き。 随所作主（随所に主となる）いい言葉だ。臨済禅師の言葉だそうだ。

2003年09月30日(火) ■

1日目

排泄：成功 食事：朝食：ミルクコーヒー、黒砂糖 　　　間食：焼き豚1枚 　　　昼食：ベトナムアリスでゴージャスランチ 　　　間食：アイスクリーミーマロンオレ（カフェドクリエ） 　　　夕食：ほっけ、温泉卵、おかゆ、大根と水菜のサラダ 　　　間食：ドロップ一個 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：移動時に姿勢に気をつけて早めに。それだけ。 ------------------------ 今日が初日。秋からスタートするのはよい。 初日とはいえ、ここ数日気をつけていたので、 夕べの入浴前体重は60.6キロだった。 お酒についてはしばらくはやめない。 そんなに飲んでいるわけではないし。 ただ、最近飲むと夜暑いのでダメダメかも。 夕食はごはん控えめにしようね。 なんだよー。午後の時点でダメダメじゃないすか。 時間が余って喫茶店に入った時点でものめずらしさに負けた。 勝負は夕食だ・・・。 勝負になりませんでした〜(T_T

2003年09月29日(月) ■

すみません、ダイエットします

つい数年前まで52キロだったのですが、62キロになっちゃいました。 反省しているだけでなく、体調不良もさすがにあるので焦ってもおります。 今日を最後に、ダイエットいたします。 わたしの場合、食べるものもさることながら、圧倒的に運動不足。 今夜はちょっとストレッチでもして、明日からは歩きます。 ほーんと、ばかみたい。