| 黙示録 |
| ＤＥＡＴＨメール 掲示板 |
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| 2002年10月31日(木) |
朝起きると身体が冷たくなっていてビックリするよ
食べ物の美味しい季節ですね 鍋物が恋しいです
鰯のつみれで味噌味の鍋とか作りたいんですけどねぇ
海鮮チゲも良いなぁ 葱鮪鍋も捨てがたいし
で、鍋をつつきながら日本酒をね あぁあ イイねぇ〜
なんて涎垂らしながら考えても
１人で鍋やると量からしてカロリーオーバー必至
酒まで飲んだら止まらなくなるしね
今はまだダメ食ってられない あぁ がっくし
てな訳で 本日もカロリー制限のうえ低脂肪・高タンパク食
まぁ 摂生しているおかげか体は軽いです
喫煙量も自然と減ってきたみたいだし 良い傾向だね
禁煙する気は全く無いのだけれど
しっかし、冬が来るというのに 魚が美味いというのに
釣りに行く予定も立てられないのは困ったものだ
そんな冬など寒いだけで何の楽しみも無いではないか
せめて１回はヒラメで船に乗りたい
と思っていたら職場の釣友から１１月中旬に乗ると話をもらった
平日でなければ行けると思うんだけどなぁ
まずは身体をつくって 食べ物にも気持ちにも余裕を持たないとな
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| 2002年10月30日(水) |
トレーニング再開ですな
１２／７（土）にもライブがありますが
今までやった曲をやるから楽だし
この頃 体重が７０〜６６ｋｇで変動してます
なかなか安定しないですねぇ
食べた量がそのまま体重へ反映されているようです
ただ、減量時の食事制限から胃が小さくなったようで
以前のように無尽蔵な食欲は無いようです
おかげで肉をあまり食べなくなりました
カルビ６人前を腹八分目と言っていた頃が懐かしいです
ラーメン１杯でもつらい場合があるのはやりすぎた感がありますが
それでもいらない脂肪が増えるよりはマシだと考えてます
それでも酒は飲みます ザルとかワクとか そんな呼ばれ方をします
酒が可哀想だから消毒用アルコールでも飲んでろ と言われます
確実に弱くはなっているのですが いまだ飲兵衛と言われ続けてます
月に１度飲むか飲まないかと言う頻度なのに
話題がどうしても飲兵衛になるのは なんか納得いかないです
あまり強烈な飲みは体が持たないのに
こんな感じで自分の食生活なんかを書き出してみると
ずいぶんとおとなしくなったじゃないか なんて 多少感慨深い
貪り喰らって浴びるように飲むのがスタイルだったんですけどね
野獣から人間になってきたみたい 進化中ってやつか？
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| 2002年10月28日(月) |
土曜は職場の秋祭りの特設ステージでライブでした
去年と同じく 予報のとおりに雨でした
まぁ 天気は半分あきらめていたからいいとして
朝、会場へ行ったら音響機材が足らない
業者に話がうまく伝わっていなかったらしく
スピーカーが合わない マイクスタンドが少ない
そして、ステージ設置位置が悪い 雨が否応なくかかる
ウォームアップしたいライブ前の時間帯に
機材の準備とステージの移動 雨の中で
全てまかせて打ち合わせもしなかったことを悔やみながら
なんとかなったときには汗だく ウォームアップ完了
ただし 気分はのらない 盛り上がらない
時間も１時間以上おしている
そんなこんなでライブスタート
一発目にベンチャーズで客のハートをつかもうとするが
屋根の反響で音がメチャメチャ 寒さで指がガチガチ
そのうえ ハートをつかむべき客も 少ない少ない
はぁ〜あ って感じでやってるこっちも盛り下がる
途中 有名曲が入ったときにはそれなりに盛り上がったが
一貫して雨が降っていて誰に聞かせているかわからない状態
最後までこんな感じで午前の部は終了
昼飯と休憩を挟んで 午後の部
これは私のバンド歴の中でワースト１のライブ
相変わらず雨 音最悪、客足最悪、ノリ最悪
こんな状況での２度目はだれまくってしまって全然駄目
それだけならまだしも 弦が切れて演奏が止まるし
ただでさえ少ない客が帰り出すし 屋台も片付け始めるし
もう 早く帰りたい一心で弾き倒しました
ライブ終了後の反省点
１．ライブは１日１回とする（集中力が持たない 基本は一音入魂）
２．ギタリストは各自サブギターをチューニングして用意すること
３．協力関係者と打ち合わせをきちんと行うこと
４．前日には必ずてるてる坊主をつくること
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| 2002年10月25日(金) |
ライブでーす ひゃっほーう
でもまた雨っぽい 去年と一緒
ちくしょう 誰だ行いの悪いヤツは？ 決して俺じゃねぇぞ
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| 2002年10月22日(火) |
昨日の空手 師匠の蹴りを肩で受けたら失敗
変な音がして肩を痛めました
余裕で受けたつもりでの失敗は腹が立つものですね
お返しに蹴りを肘で受けたら足を引きずりながら帰られました
少しスピードアップしたようです 体感はそれ程出来ませんでしたが
師匠や周りの人から言われ 減量の結果として嬉しいかぎり
体重が落ちた分 蹴りが少し軽くなったようです
パンチは身体のキレが良くなった分 鋭く打てるようになりました
減量しているゆえエネルギー量が少ないのでパワーダウンが早いです
試合に参加したい団体の出場資格は体力、運動能力的には満たしているものの
やはり道場やジムに所属しないと難しそうです
まぁ 経験のある指導者が付いていれば大丈夫という話もありますが
私の師匠は伝統派空手なのでグローブマッチの経験は無し
そんなわけでキックボクシングのジムあたりに通ってみようかと考えてます
その方がグローブでの感覚も技術も覚えやすいと思うので
今の空手はそのまま継続して 休みの日にキックボクシング
少し忙しい気もするけど 充実するならそれも良しかな
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| 2002年10月21日(月) |
土曜日曜と旅行会でした 横浜とか熱海とか鎌倉とか
あんまり観光した記憶がございません
出発から到着まで飲みっぱなし バスの中は戦場
横浜で昼食 しかし飲み過ぎてあまり食えない
その後、中華街散策の予定が山下公園で呆けて終わり
宿泊先の熱海では到着と同時に風呂へ
熱すぎてアルコール抜くどころではなく 気分が悪くなる
宴会まで横たわる すると頭が痛くなる
宴会場ではろくに飯も食わずに飲む 飲む 飲む
二次会は幹事部屋にて飲む 飲む 飲む
１２時前にまわりがダウンし始め 私も寝る つもりが
久しぶりにトイレに囚われのみとなる
朝の目覚めは７時くらい 絶不調ここに極まる
２時間ほど呆けてみたり 横になってみたり
宿泊先を出てからもしばらく復活できず
観光先へ向かう道中 変な汁が体中から流れ出る
集合写真を撮ったあたりで やや復活し始め
帰りのバスで「お嫁サンバ」を歌ったところ変に好評
パートのおねぇさまがたに芸人扱いされる
そしてまた 飲む 飲む 飲む で到着
帰宅後 たまらず寝る 飯は食う気がしない
今朝は空腹過ぎて胃が痛くなり目覚める
今日は今日で仕事トラブル 久々に殺気立つ
あまり関係のない上司から謝罪され 申し訳なく思う
トラブルは無事でもないが片づいたので 久しぶりの空手
今日の蹴りは恐いよ〜（笑）
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| 2002年10月17日(木) |
昼にダンベルで広背筋のウェイトトレーニング
背中に負担を掛けない筋肉の使い方に慣れてしまっているせいで
腕と肩ばかりつらい コツをつかむまでにしばらく掛かってしまった
あと、マシントレーニングでも広背筋 それと腹筋も少し
その後、ミニソフトバレーで軽く汗を流す
帰りがけにスポーツ店にて
今使っているのとタイプの違うプロテイン これは筋肉増強用
それとマルチビタミンタブレット、トレーニング用ゴムバンドも購入
ゴムバンドは凄く面白い 色々応用できるし手軽だ
下手にダンベルセットを買うより良いね
この新しいオモチャで一通り遊んだ後にランニング
前半飛ばしすぎて折り返し予定場所を遙かに越えてしまい 帰りが辛かった
今朝の膝は思いっきり不機嫌 まぁこんなもんだろう
痛みに慣れてしまうとなんて事はない 階段ではヒョコヒョコするけど
今日は走れないから ゴムバンドで頑張ってみよう
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| 2002年10月15日(火) |
妹が結婚するそうだ 子供が出来たわけではないとのこと
ということを本人から淡々と話されました
あまりに普通に話すものだから「へぇ〜」としか返答できなかった
そんなリアクションの薄い兄を許してくれ妹よ
親にも特に相談しなかったようで親父殿も騒ぎようが無いようだ
ただ上の弟は妙に嬉しそうで歳の近い兄が出来たと言ったところだろう
服やスノボの話についていけない兄ですまない弟よ
いや まぁ 何にせよ おめでとう とは思うが
結納の日が今度の日曜だと もう少し早く教えてもらいたかった
相手方の御両親と食事をするのなら尚更
話を聞いたのが先週では職場の旅行会はキャンセルできないよ
そう話したら「あぁそう じゃいいや」と涼やかな返答をいただいた
少しばかり淋しい感じがするよ兄は
彼女らしく淡々と事を進めてゆくから 現実味が薄い
いや薄くない 現実味はあるが何か足りない
もう少し なんだ こう 盛り上がるもんじゃないのかなぁ
何だか親も本人も静かすぎる 「嵐の前の・・・」で無ければいいが
結局は本人同士が決めたことなので 私には何も言うことはない
それに結婚の事となると助言できるような経験もないしね
幸せにも 元気でも 頑張っても 贈る言葉として相応しくないね
こちらとしては どう生きて欲しいなんて願いはないし
彼女も私同様 好き勝手に生きてる 私より幾分しっかりしてるが
なるようにしかならんだろうね きっと
まぁ おめでとう
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| 2002年10月14日(月) |
減量も良いところまできたので
筋力アップのため増量を始めようかと考えてます
まず、膝周りの強化 これは外せない
それと肩 ルーズショルダーなんです
脱臼しやすいんです もう慣れてしまって気が付くと外れてる感じ
外れたままでも指とか肘とか普通に動くので困らないですが
とりあえずの対応策として肩周りの筋肉強化をしたのです
おかげで好き勝手に脱臼・復旧が手を触れずにもおこなえます
ただ強化したバランスが悪かったらしく前へずれてしまいました
その位置矯正のために背筋を強化します
そして、柔軟性のアップ
理想は開脚が前後座右で１８０° 床ピッタリね
そのまま上半身も床ピッタリになったら完璧
というわけで 膝、肩（背筋）、柔軟性を重点的に考えながら
瞬発、持久、耐久をトータルでバランス良く強化します
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| 2002年10月11日(金) |
昨晩、また１時間ほど走りました
膝はまぁ痛みもなく多少の筋肉痛がある程度です
間に合わせで作ったサポーターが功を奏したみたいです
穴あき靴下改造サポーター最高
今もしっかりと膝をサポートしてくれています
しばらく離れられそうにありません
これで毎日でも走れる なんか嬉しい
と言いつつも今日もバンドの練習
曲もだいぶ仕上がってきているようです
このまま行けば２６日は楽しめそうな感じ
ヒートアップし過ぎて滅茶苦茶にならないよう
リミッターの再設定が必要っぽいです
身体の仕上がり具合は上々
１時間走って悲鳴を上げない心肺機能にちょっとビックリ
軽く流して走ってはいますが もう少しきついかと思った
我がヤニまみれの肺も捨てたもんではないなぁと また自惚れる
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| 2002年10月10日(木) |
ここ数日は頻繁に更新してます
肉体改造というハマリモノがあるのも一つですが
何とか状況が流れに乗り時間に余裕が出来たのも大きいです
ずっと釣りには行ってません
行けなくなってしばらくはストレスで大変でしたが
格闘トレーニングが面白くなってきたのと
バンド活動が忙しくなってきたので紛れているようです
今年の野外ライブは１０／２６（土）です
前回とは構成が変わり ベース＆ボーカルから
ギター＆ベース＆ボーカルになりました
あとドラムをやれば完全制覇 １人でバンドが組めます
今回ボーカルをとるのは
エロいともっぱらの噂で好評だった（？）福山氏の曲ではなく
なんとＵ２の曲なんです 英語でメインです
きっとネイティブスピーカーの方が聞いたら
IM\J〜 YT[^〜♪ MC〜♪ってな感じになるんでしょう
それはそれで面白いでしょう
さて、今日は膝の調子もいいし 走ってみようかな
明日の朝の膝が楽しみです
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| 2002年10月09日(水) |
膝は８割方復活しました
我ながら回復の早いよい身体だと
故障しやすいところは棚に上げて自惚れてみる
今夜はバンドの練習があるんで走りませんゆえ
もう１日休ませれば完全復活するでしょう
とりあえず 膝のケアのために考えているのは
サプリメントとしてコラーゲン、コンドロイチン、グルコサミン
他にサポーターを付けて負担を減らす方向で考えています
同時進行で骨、筋、関節を強化し負担に耐えうる膝を作ります
何にせよ このままの状態では話にならない
パフォーマンスアップするためには弱点から克服しないとね
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| 2002年10月08日(火) |
昨日、トレーニングを少し頑張りすぎたら
左膝が曲がらなくなってしまいました
車に乗ってもクラッチ踏むのがつらいことつらいこと
まぁ 膝の故障は何年も前からのことで
長距離走ると痛みが出ることは百も承知だったんですが
１時間程度を軽く流しただけで
こんなになるとは思いもしなかったです
ああもう！ 情けねぇ！ くそ！ むかつく！！
しかし、減量の効果は絶大でした
面白いように減る減る ビックリするくらいしぼれる
下手すると体調管理の範囲を超えてしまいそうです
膝の強化をしつつ しばらくはウォーキングに切り替えるべきか
強化しながらも痛みを押し切って走り続けるべきか
この調子で行けば早いうちにしぼりきれて
後はバランス取りながら筋肉増量するだけ
そう考えると痛みなんか放っておいて走りたいのですがね
やっぱり身体を作っているときが
筋肉が悲鳴を上げ 弱音を吐きそうになっても
結果が出て 目標に近づき 変化を体感できるときが
何事にも代え難い至福の時なんだと あらためて実感した
膝の痛みは厄介だが ケアの方法があるはず
早く痛みを取り去って また走りたい いや走る
休むことなど考えられなくなってる自分が ちと嬉しい
午後になり 歩けるようにはなったし
野球の練習も出てバッティングも上々
今夜のバレーの練習はいってみようと思う
なんて楽しいんだろう
痛みはどうでもいい そんな気分にさえなる
とても面白いのだ 自分でも止められないくらいに
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| 2002年10月07日(月) |
肋と腹筋の境の所がインターナルブリーディングっぽい
打ち身と違う痛みに悶えているＤＥＡＴＨです
でも今日は空手の日 腹は痛いが泣き言いってられません
そういえば最近 松浦亜弥の新曲が頭から離れません
いま、身体を作っているのですが
色々と調べてるわけですよ トレーニング法とか栄養面とか
そしたら まだ効率悪いのですよ 私の方法は
知っていながら気持ちの甘さでやらなかったことも多い
特に栄養面は不足だらけ 考え直さなければ
軽視していた脂質の重要性や
充分なつもりでも不足している ビタミン、ミネラル
そして、食事のタイミングの悪さ 不必要なカロリー削減
必ず摂らなければならない１日３回の食事
トレーニング法も持久筋強化の必要性を痛感
他には柔軟性も考慮しなければとか
有酸素運動の効果を見直さなければとか
生活リズムによる回復方法も全然なってない
タバコの害についても頭が痛いね
心肺機能は凄く犠牲になってるが やめられねぇ
トータルバランスで考えると
不足分が目立ちすぎて 混乱してしまいそうだ
まだ、目標が確立してあるから整理しやすいのだけれど
とりあえず 方法とか整理して 目標まで頑張ってみよう
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