空色の明日
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2016年09月29日(木) 食事改善生活1周年

食事を改善して1年が経ちました。

今も続けていること。

減塩
減糖質
野菜ジュース(1日1回)
肉類は週一程度
梅エキス
フィーバーフュー茶
油の限定(オリーブ油とごま油時々)

結果、コレステロールや糖質など
健康診断の値は良好になり
昨日、半年ぶりの乳がんの検査も
前回は良いところと悪いところがあったけど
今回は前回と変化なしで症状がストップしてた。

次回、検査の間隔を1年にするか先生悩んで
やっぱり一応は半年でとのこと。
でもこれでまた変化なければ1年1回に昇格しそう。
年々悪くなっていた石灰化が初めてストップした。
これって効果でてるってことだよね。

病院ばっかり行ってちょっと嫌だと思ってたけど
こうして生活を変えてみると結果発表みたいに
バロメーターになるのでモチベーションも保たれる。
逆に半年後が楽しみになる。

続けよう、この生活。


2016年09月20日(火) そして東京とリオは7時

オリンピックからのパラリンピック。
そしてその閉会式。

こちらも椎名林檎色だわぁと思っておりました私を
なんと、なんと!
まんまとギャフンとねじ伏せた「東京は夜の7時」。

え〜!なに〜!!
誰の仕業よ!!と思ったらなんとこちらも
林檎嬢の仕業とは!

まさかの椎名林檎からのピチカート!!
特上寿司に松茸の土瓶蒸しもつけちゃえ!ですよ。

すいません、もうパラリンピックらしさとかなんとか
そんなことグダグダ言いません。
祭りです、もう私の心の中は
それどころじゃなく祭りです。

ホワグラのキャビア乗せ、トリュフソースです。

まさかブラジルで小西康陽ですよ。
本当にそんな日が来るなんて。
小西さん×林檎嬢なんて!

ふかひれと上海蟹のスープ、ツバメの巣のトッピングですよ。


オリンピックの時よりも断然テンションあがるわ〜。


それにダンサーさんたちのすごいことったら。

おまけに車いすのダンサーさんの中に
野宮真貴ちゃんの若い時にそっくりな人が!!
狙ってるなぁと思うくらいセンターだった。
すごいチャーミングだった。

TVを見ながら我を忘れてうなり続け
はっと気づくと心配そうに夫が私をのぞき込んでいた。
うなってることに自分で気づかなかった。

いや〜久しぶりに我を忘れるくらい興奮したわぁ。


2016年09月11日(日) 冷えと温め

夏の冷えがここにきていっぺんに体に出て
腰というか骨盤の中というかその辺が
とにかくガタガタで2週間ほど
歩くことが非常に億劫なくらい変な痛みに悩まされてる。
ペットボトル温灸でも手に負えないくらいに。

もともと生殖器がまともに働いてない役立たずだし
更年期もあるだろうし、整形外科に行って
温めとか湿布とかやられても
「わかってるって」って思うので
いつも子宮筋腫を見てもらってる婦人科の先生のところへ。

カラッとしてるけどちゃんと考えてくれる
女医の先生で、この筋腫との付き合いも
痛み止めとか切ったりとかそういうことじゃなく
とにかく閉経までなんとか、だましだましやれれば
それにこしたことはないというスタンスで
治療方針を考えてくれるところが好き。

今回のこの状況、「桂枝茯苓丸」という漢方で
「これで今回はやってみて。だめだったらまた考えるから」と。
以前「当帰芍薬散」でPMSのイライラをやっつけて
「治すのではなくだましだましいく」っていうスタイルを
教えてくれたのだけど、今回の桂枝茯苓丸、
血行をよくするだけあって、飲むと自分がどれだけ
冷え性だったかを思い知らされる。
子供のころのあの「裸足で平気」だった温かさ。
おかげで体温めちゃくちゃUP。

普段から冷やさないようにしていたけど
根本的にこれは「着る」とかだけじゃだめだなと実感。

やっぱり筋肉は熱を作るのに必要だし
汗をかくことを嫌がっちゃだめだ。
温かいものをもっとちゃんと食べなきゃいけないし
好きな食べ物が体を冷やすものが多いのも見直さなきゃならない。

体の傷も治ってきたことだし、これからは
有酸素運動とか呼吸に関することもちゃんと考えないと。
呼吸が小さすぎる。
っで、スマホのアプリの「寝たままヨガ」っちゅうのを
とりあえずダウンロード。
ほとんどは呼吸法。
やってると必ず寝てしまうが・・・。

自力整体はあいかわらずすごい。
週2で行ってるが、1〜2回サボると
途端に体が悲鳴を上げる。
ストレッチって大切。


安藤みかげ |MAIL

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