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| 2010年02月03日(水) | 大事な基礎体温 |
基礎体温の大切さが説かれていますが、基礎体温を高く保つには基礎代謝を上げる必要があり、基礎代謝を上げるには筋肉をつける必要があります。特に身体の内部の筋肉（インナーマッスル）が重要です。インナーマッスルを鍛えるのに最も有効な手段は、姿勢を正しく保つ事です。ふだんから良い姿勢を心がけていると、特に筋トレをしなくても、効果的にインナーマッスルに刺激を与える事が出来るのです。なーんて専門家ぶった事書いてしまいましたが、すべて受け売りですので、本当かどうか保証は出来ません。でも僕は姿勢は良い方で、基礎代謝も年齢の割には非常に高いです。家にある体重計では体内年齢２５歳と表示されます。うんうん、かわいい体重計ちゃん。
