7時20分起床。HOUSEを聴きながら、テンポにあわせて早歩き。体幹ウォーキング。肩甲骨と骨盤を意識。13時退社。帰りも徒歩。帰宅後、ランニングシューズを買いにすぐに大阪へ。途中で書籍「会社で必要なことはマグロ船で学んだ」購入。行き帰りの電車の中で読了。インディアンカレー。ドトールで読書。マクドナルドで夜食。帰宅後、洗濯物干し、片付け。足湯。23時半就寝予定。