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| 2001年11月01日(木) |
只今、本日３度目のお食事タイムです
次の食事は９時頃の予定です
体脂肪率を増やさないために
４食／日にしています
人間の身体って面白いですよ
不規則な食事をしていると脳が危機感をいだくわけですよ
脳ミソが「次の食事は何時だか解らないから蓄えなきゃ」
という信号を身体に送り 脂肪としてエネルギーを蓄えるんです
だ・か・ら♪ 規則正しい食事をして脳を安心させてあげる
すると必要以上に脂肪を付けなくとも生活できると判断する
しかも、回数を増やせば最小限の栄養吸収で満足するんです
まぁ 満足すると言っても脳だけがね
ルールとして一日の総摂取カロリーは増やせないので
一回の食事料は減ります
そして、最低でも３時間の間隔を置かなきゃならないので
なれないと飯を食った気がしません 結構つらいです
そんな生活を続けて 脂肪が減ったかと言えば
あまり変わらず 現状維持が良いところ
増えてないだけましとしておこうか
相変わらず 首は痛いです 最悪
回復のための栄養素はタンパク質とカルシウム
頸椎の歪みや筋繊維の剥離があるならコラーゲンも重要かな
効率よい代謝のためにはビタミンＣ・Ｂ群も要るなぁ
と症状に合わせたサプリメントをイメージしたところで
早々に痛みが無くなるわけでもなく とぉーっても不快
このレベルの痛みは何年も味わっていないので
少々 持て余すね
ってことは 味わう機会が少ないんだから
今のうちに痛みを楽しんでおくべきなのかな
・・・・どうやって？
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