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| 2005年09月09日(金) | 懐かしのコーチ数カ月ぶりに復活 |
金曜日
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体調はだいぶ回復してきた。朝起きて喉がイガイガすることもない。まだほんの少し「病み上がり」っぽい感じはするものの、「上がり」っぽいってことは「病気を卒業」ってことだよね。
リハビリを兼ねて、無理をしないと自分に誓ってからプールに出かけた。アップから最後まで全部控えめのメニュー。プールサイドに到着すると、なんとつい数カ月前に退職したNコーチから声がかけられた! そうだ。プールのコーチ不足のため、復帰したのだった。2〜3分の立ち話だったが、俺のお気に入りのNコーチ、今後は夜メインのシフトらしく顔を合わせる機会はあまりなさそうだが、それにしてもまた教わるチャンスがあると思うと嬉しくなる。
今日の練習メニュー。
久しぶりのプールだ。しかも、アップは500m程度。
クラスに参加して
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（俺は、バック、バック、バック、クロールで）（100m）
- 50m×3（サイクル：1分50秒）（150m）
- 50m×3（サイクル：2分）（150m）
- 100m×2（200m）
- ダウン：25m×4（俺は、バッタ、バック、ブレスト、クロールで）（100m）
合計700m。
個人にて
軽くダウンで3〜400m。25m単位で各泳法。
