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| 2005年09月04日(日) | プロらしくなってきたか？ |
日曜日
昨日早寝した甲斐があって、今日も早起き。朝早い時間帯は仕事にも集中できる。先日海外クライアントから引き受け、自分が直接関わっている仕事も順調だ。
早起きしすぎたため、朝食の仕込みにもじっくり時間をかけることができた。献立は炒飯とスパゲティ･ミートソース。出来合いのものではなく自分でソースから作った。珍しいこともあるものだ。一工夫したのが・・・（実は、トマトジュースがあると思いこんでいたのだが、なかったので苦肉の策である）・・・オレンジジュースとリンゴ酢と黒酢である。トマトの酸味をなんとか再現したかったのだが、たまたま柑橘系のオレンジジュースがあったし、リンゴ酢と黒酢でうまくバランスをとれば問題ないだろうという短絡的な発想だった。
食べてみてビックリ。意外に普通のミートソースに仕上がっているではないか！（ただしダイエット目的で、寒天も含まれてはいるが。）炒飯の方はちょいとXO醤の味が強く出過ぎてしまったが、それでも食べられないほどではない。
しばしの昼寝を挟んで仕事を再開。なんと8日納期の仕事を終えることができたのだ。感動ものである。見直す時間も十分。と思い立って久しぶりにプールに出かけてみた。久しぶりで本調子とはいかなかったがリフレッシュとしては十分。
家に戻り、反省会。
今日の練習メニュー。
久しぶりのプール。アップも2〜300m程度でいきなり
クラスに参加
中・上級（12:50〜13:35）
- アップ：25m×4（俺は、クロール、ブレスト、バック、バッタの順序で）（100m）
- クロール：25m×4（リカバリの手は横から戻すのではなく上から、を意識して）（100m）
- クロール：50m×3（同上）（150m）
- イルカ跳び25m×2（50m）
- バッタの練習：（12.5mまでキックのみ後半12.5mは片手とキック）×2（50m）
- バックの練習：（12.5mまでキックのみ後半12.5mはローリングとキック）×1（25m）
- バックの練習：普通に25m（ローリングを意識して）×1（25m）
- ブレストの練習：（12.5mまでストロークのみ足はドルフィン後半12.5mはキックのみ）×1（25m）
- ブレストの練習：普通に25m×1（25m）
- クロール：ダッシュ25m×2（50m）
合計600m。
久しぶりだったのでちょうどよい距離だと思われます。はい。^^；
