月曜日。

通常どおりの仕事をこなし、夕飯は焼き肉。

今日の TBS『はなまるマーケット』ではおもしろいダイエット方法が紹介されていた。「タイミング ダイエット」と名付けられたこの方法では、体温を高く維持することで脂肪の付きにくいからだを作り上げることが根底にある。このため、朝食では起き抜けの低い体温を上昇させるための、卵・チーズ、味噌汁・スープ、野菜が適格。昼ご飯は、上昇した体温を維持するために、炭水化物。そして夕飯は、寝ている間に筋肉を作る (これによって基礎代謝の上昇が期待でき、さらに脂肪が付きにくくなる) ために、タンパク質をとる、というものである。

というわけで夜ご飯が焼き肉になった。

French Wolf ｜MAIL

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