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最近読んだ本の中にこんなことが書かれていました。
ストレス軽減の６大要素は、ストレスという言葉のなかにある・・・
Ｓ＝sports スポーツ
Ｔ＝travel トラベル
Ｒ＝recreation レクリエーション
Ｅ＝eat イート
Ｓ＝sleep スリープ
Ｓ＝smile スマイル
思わずうんうんってうなずいてしまいました。
スポーツをすると、汗をかいて、気分も爽快になるし、いい疲れで体がリラックスできる。旅をして、自分を日常とはまったく違う世界において、新しい自分を発見する。思いっきり遊んで、楽しい時間を過ごして嫌なことだけが人生じゃないってことに気付く。美味しいものを食べて美味しい時間を過ごす。ぐっすり眠ってパワーを蓄える。この２つは、生理的欲求を満たすということだね。そして・・・とにかくどんなときもなるべく笑顔で・・・
出来る出来ないは、別として、きっと、この６つを心の中にふっとおいておくと、少しは気が楽になるかもしれない。自分をいい形に循環させていく６つの要素ですね。
僕の場合、レクリエーション以外は、すこしはなんとかやってるかな？
いつも、心がけてるのは、やはり旅をすることを非常に大切に思う気持ち、食べることを楽しむ気持ち（日常でも「美味しい！」って素直に表現できる人になりたい）そして笑顔。笑顔を大切にしていたら、きっと、人も集まってくるように思います。
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