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「mixi 私が続けていること」 - 2007年11月03日(土)
私が続けていること 2007年11月03日23:37
マイミクさんのある方が、
健康のことについて書かれていたので、
私も書いてみようかと思いました……。
○○さん、真似みたくなっちゃってゴメンね！！＞＜
私は、去年の春、退院してから、家で体重をはかったら、
（入院前より食べる量は減ったのに、）
自分の人生で、過去最高！の体重になっていました！！！��(￣□￣｜｜)
太っていること、体重計に乗るまで気付かなかったけれど……。
確かに体を見ると……。
足は太いし……なんと言っても、お腹が出過ぎてる！！��(￣□￣｜｜)
入院前に履いていたGパンが、入らなくなっていました。
なので、親に頼んで、2ランク太い（？もっと太かったのかな？）の
Gパンを買ってもらって、履くようになりました。
ガビーン……。��(￣□￣｜｜)
あのGパン、入院前には履けていたのに……。
そのまま「なんでこんなに体重あるんだろう？」と誰にも相談せず、
一人で悩んでいましたが、去年の7月、とうとう、
主治医に聞いてみました。
私：「先生あのー、入院前より食べる量が減ったと思うんですが、
体重が過去最高に重いんです……。」
主治医：「あーそれはね、あなた、入院して、病気で、
○○○○の状態になっちゃたでしょ？？
それで体がエネルギーを消費しない体質に切り替わっちゃったんだよ。
だから、エネルギーを消費する体質に切り替えるためにも、
いきなり散歩とかから始めなくていいから、
家の中でできるような、本当に軽い、簡単な運動から
始めるといいよ。そのうち、スイッチが入って、
普通にエネルギーを消費する体に戻っていくよ。」
（そうだったのかー知らなかった！！（´ω｀;）
聞いてみてよかった！！o(>_<)o
それにしても、私の体にそんな変化が起こっていたのかー！！
体の仕組みに感心！！）
ということで……。
最初は、主治医が教えてくれた「椅子立ち座り運動」、それと、
それまで「自分とは関係ないやー。エへへ♪」と思って見過ごしていた、
テレビ体操（5分間）を、去年の7月から、
ほぼ毎日、やるようになりました。
でも、「椅子立ち座り運動」は、2か月続けましたが、
なんだか面倒臭くなってきたので（汗）、
「椅子立ち座り運動」はやめて、テレビ体操（5分間）を増やしました。
そんなこんなで、軽い体操を始めて2か月が経ちました。
いっこうに体重は減りません……。
でも「健康・体にはいいはず！！(>_<)」と思い込んで（苦笑）、
ほぼ毎日、体操を続けました。
すると、3か月経った頃から、すこーしづつ、
体重が減ってきたような気がしてきました。
「あれ？？気のせいかな？？」と思いつつも、
「もっと減るかも？？」と
希望をたくして（笑）、体操を続けました。
11月には、ラジオ体操も取り入れてみました。
最初は一日5分だった体操も、
今年の6月には、一日20分やるようになりました。
その結果……。
去年の7月→今年の7月の一年で……。
○体重→マイナス12kg.
○体脂肪→マイナス9％.
！！！！！！！！！！
成功しました！！(TOT)ヽ(▽≦ヽ)三(ノ≧▽)ノ
感動！！感激！！
アドバイスしてくれた主治医の先生ありがとう！！
体操ありがとう！！
「体重→マイナス12kg」というのは、
痩せすぎたのではありません！！（笑）そこはご心配なく！！
ぶくぶくだった体が、やっと標準体重に戻ったのです（苦笑）。
これは本当に嬉しかったです！！＼(*^O^*)／
減量できたことも。体脂肪が減ったことも。
入院前に履いていて、退院後に入らなくなったGパンが、
履けるようになったことも。
それから、こんなに計画的に、
健康的に(*^_^*)減量できたのは、初めての経験でした。
あと、体操を始めてみて、頭痛など、体の不具合が起きることも、
少なくなったような気がします。
体操は、体重減量じゃなくても、良い体を保つためにも、
大切なのかな、と感じています。
今も一応、体操は続けています。
今は11月になりましたが、本当にすこーーーしずつ(>_<)ですが、
体重も体脂肪も、減っている感じです。
「毎日」じゃなくて、「ほぼ毎日」なので、
サボってしまうこともありますし、
一番やっていた頃は、一日20分やっていましたが、
それがちょっと、精神的負担になってきたので、
一日10分に減らしてしまいましたし……。
体操の時間を、減らしてしまいましたが、でも……。
時間を減らしたら、「やらなきゃ！！(>_<)」という重い義務感が減り、
気楽な気持ちで体操できるようになってきました。
やっぱり何事も楽しくできるといいな、と思います。
理想ですが……。
N○Kのテレビ体操とラジオ体操を利用させてもらって、
減量に成功したので、
N○Kの体操係宛てに、お礼のお手紙を書いてみました。そしたら……。
なんと！！！お返事がきましたーーー！！！！！＼(*^O^*)／
（ワーイワーイ！！）
まず、
「いつもN○Kのラジオ体操・テレビ体操をお続けくださいまして、
ありがとうございます。そして、減量おめでとうございます。」
と書かれてあって……。
お・お・お〜！！！こちらこそ、ありがとうございます！！(*^O^*)
「○○様のお手紙拝見いたしまして、
スタッフ一同、勇気付けられています。」
お〜！！！お世辞でも嬉しいでっす！！！(*^O^*)
そのお手紙によると、
「ラジオ体操・テレビ体操とも、カロリー消費量は
それほど多くない運動ですが、継続して行うことが大切で、
これによって血行が促進され、減量効果とともに、生活習慣病などの
予防にもつながります。」
え〜！！！生活習慣病の予防にもつながるんですかーーー！！！！！
それは初耳！！やっぱり続けたほうがいいんだろうなー……。
「やはり、少しづつでも毎日続けることが肝心なんですね。
これからも、N○Kの体操をご愛顧いただいて、
健康な体をお保ちくださいますようお祈り申し上げます。
ラジオ体操・テレビ体操担当」
うわーーー嬉しい！！！！！
その文の下に、
体操指導の方と、ピアノ伴奏の方と、アシスタントの方の
サイン（励ましの言葉も！）が入っていました！！！！！
これにはものすごーーーーーく感動しちゃいました！！！
このお手紙も励みにして、理想ですが、
一日5分でもいいから、なるべく毎日、
体操を続けていきたいなーと思う、
23歳の秋です（笑）。
ということで、今の私の「健康」のキーワードは「体操」です（笑）。
あと、実現したいと思っていることは、
「早寝早起き」です。
最近、夜更かししてしまいます……。
あー！！もうこんな時間！！！
この長い文章を、読んでくださった方、
ありがとうございました！！(*^O^*)
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