昨日の健康診断の時、なにげに体重が減ってました。
前回から、密やかにダイエットしてみたんですが、効果があったみたいです。

　前回の体重が、６８ｋｇで、今回が６０ｋｇになったので、
−８ｋｇの減量に成功ですっ！（オッ

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　まぁ、前回の体重で全然ＯＫなんですが、
ちょっとお腹に脂肪がつきはじめたので、
『これじゃイカンな（汗）』と思いまして。


　とりあえず、食事制限。
まぁ、ご飯は普通に食べてるんですけど。
ってか、ご飯だけに限るとかなり不健康かも。
夜の２３時頃に帰宅してそれから食べてすぐに寝ますからねぇ（オイ

　けど、間食をやめたんですよ。
たぶん、それが大きいのではないかな、ト。
ウチのお菓子は半端じゃないですからねぇ。
１ヶ月の食費とお菓子代が同じっていう（＾−＾；）
　それを、半分にし、１／４にし、今ではほとんど食べません。
風呂あがりのアイスクリ−ムくらいかな？


　あとは、ありきたりですが、運動ですね。
毎週２時間近く、散歩してたので。
ウチから梅田までが、歩いて約１時間半なんですよ。

　なので、ゆっくり周りを見ながら散歩してたら、丁度２時間くらいなんです。
もちろん、運動前にはアミノ酸を摂取（笑）
お気に入りは、“サントリ−”の‘アミノ式’。
‘アミノサプリ’は、イマイチ味に馴染めないんですよねぇ。

　流石に、５０キロ台になってしまうと、
痩せてるｏｒガリガリのイメ−ジになってしまうので、
どうしようかなぁ、と思ってるんですが、
とりあえず、次はホントにお腹を重点的に責めてみたいと思います。
（夏やしねっ！）

とりあえずは、やっぱり腹筋からですかねぇ？