| 日々言葉記録...しるこ |
ダイエット - 2008年09月14日(日)
ダイエットが趣味と言えるほど（笑）、いろんなダイエットをやってきたけど、成功したのは豆腐ダイエットと今続けている話題のレコーディングダイエットの二つのみ（苦笑）。
正確に言うと、ただ記録するだけじゃなくて食事コントロールもしてるけど、レコーディングダイエット1年以上続けて、4キロほど落ちました。しかも、旅行に行ったりするとめんどくさいのでやりません（だめじゃん）。
で、ここぞと一念発起して、最近カロリー計算まで始めました。
めんどくさがりなので、インターネットで簡単にカロリー計算できないかなぁと探して見つけました（楽することにかけては天才！＞嘘）。
それによると、まぁ、炭水化物不足は「炭水化物を減らすダイエット」をしているのでそれは無視。で脂質の取りすぎであることが発覚。そりゃやせないって（笑）。
マーガリンとかツナ缶とかマヨネーズとか、、、ちょっとしたものでどんどん油分とってるのねぇ・・私。油なるべく使わないような料理してるつもりでも、肉はできるだけ鶏肉に、とか神経使っているつもりでも、甘かったな。
ツナ缶は水煮よりオイルのがうまい。とか。
秋刀魚は油ののったものがいい。とか。
マグロは赤身よりトロがすき。とか。
あと鉄分、カロテン、ビタミンCも不足。
面白くて栄養素にはまりつつある今日この頃です。
学生時代、家庭科の授業が大嫌いだった私は、食物栄養素とかまったくもって勉強してませんでした。大後悔（笑）。
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