某掲示板の「おっと」さんのカキコをまねっこ〜。
興味のある方は、ソースをのぞいてください。（私もそうしたので）
さて、今日は見たいテレビがいくつかあったので、早めに帰ってきました。
「十二国記」第２章、「心の相談室・パニック障害は回復する」、「プロジェクトＸ」。
みーごーとーにーＮＨＫばっかり（笑）
「十二国記」は、まだまだこれからしんどい展開になるので、さらっと流し見。
私は山田章博画伯の絵が動くことを、「ラーゼフォン」のおかげで知ってしまったので、（しかも制作は同時期だった！）この絵には、なかなかなじめないかもしれん。なんでボンズに作らせなかったんだよう〜と駄々こね。
脚本も、もうちょいタイトでいいんじゃないかなぁ。
なまじ原作に思い入れがあるだけに、厳しい採点してしまいますが。
とりあえず継続視聴予定。
さて、「心の相談室・パニック障害は回復する」。
パニック障害については、ようやく最近、認知されてきたところじゃないかなぁ。
私が、毎月通院している根本的な原因が、これなのです。
なので、全く他人ごとじゃないんです。
いまでこそ、ようやく舞台やコンサートに足を伸ばせるようになりましたが、それでも事前にかなり緊張します。
たくさん薬を飲まないではいられない。
これは、なってみたことがないと、わかってもらえない。
あの恐怖感、閉塞感、絶望感。
本当に電車にも乗れず、（たった数分の閉じこめられる感覚がだめ）出勤も難しく、精神的に食べられなくなったり、滅茶苦茶でした。
根気よく根気よく、少しずつ少しずつ、慣らして慣らして、やっと後もうすこし、という状態にまで回復してきました。
いきなり激しいめまいと過呼吸が起こったときの対処法を書いておきましょう。
深呼吸を繰り返しましょう。ゆっくり、吸ってはいて呼吸を整えていきます。
そうすると、次第に心臓の激しい動悸も収まってきます。
薬を処方してもらったら、すぐに飲めるよう、小さいペットボトルに水を入れて持ち歩くことも忘れずに。
この安心感だけで、だいぶ違います。お試しあれ。
あ、プロジェクトｘがはじまりました！
今日は、ものすごく興味がある「ＴＲＯＮ」の坂村健教授〜っがでてきます(^o^)
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