あまりの自分の中年太りに嫌気がさしてダイエットをはじめました。
ダイエットと言っても、とても簡単手軽なウォーキングダイエット。
一回に２０分以上６０分以内歩く。できれば、朝晩２回歩く。
そして、補助体操と簡単な食事制限する、という単純なもの。
その体重と体脂肪の推移を某ブログに記入し始めたところYahoo!でもっと簡単に記入できるダイエット日誌を発見しましたので早速そちらに移転しました。
毎日の数値の推移もグラフに表されて一目瞭然です。

今朝、起きた時は雨が降っていたのに、夕方には雨も上がり爽やかなウォーキング日よりになりました。
夕飯時の白米もお代わりしたいのを必死に堪えてお茶碗１杯で止めておきました。夕食のメニューも、若布のお味噌汁、冷奴、めかぶ、焼きたらこにハムとキャベツとゆで卵のサラダという油少なめメニューにしました。


ああ、それなのに食事が終わった途端、ケンタ君のフライドチキンの差し入れがあり、誘惑に負けた私は、「いけない、いけない」と思いつつ・・思わず１ピース食べてしまいました(汗

おまけに、最初は２０分から徐々に慣らしていかなければいけないウォーキングを、いきなり６０分始めたら足が痛くなりました。
思い起こせば、以前も急激に長距離を歩いて足の裏の腱鞘炎を起こしています。
なんで、徐々に慣らしていくことができないんでしょう。
急激に体重を落とすことは、リバウンドを起こす元にもなるのに・・。

ウォーキングから帰ってきてお風呂に入った時は、体重が確実に起床時より1Kg減少していたのですが、夕食を取り、その後フライドチキンを食べた今は恐ろしくて体重計に乗れません。

始めたばかりで、もう既に前途多難な予感・・。