６年ほど前、テレビの企画でスポーツ生理学の権威湯浅●元先生指導の元ダイエットをしたことがある。
当時はビールの飲み過ぎ、ポテトチップスの食べすぎで、標準体重より９キロも太っていた。
それが、３ヶ月のダイエットで見事標準体重、体脂肪率になった。
安心していたのもつかの間、６年経って、とうとう元の体重に近づきつつある(^_^;)
このままではいけない。
あの時に習った、ウォーキングと体操でせめて標準体重にまで戻したい。
ウオーキングは止まることなく２０分以上続けることが基本。もし、信号で止まったらその場で足踏みすること。そして、体の中に酸素を取り入れて脂肪を燃焼させる。
それから体操は筋肉をつける体操と、ストレッチの２種類を行う。
体操は、腹筋前、腹筋横、腹筋屈、腹筋伸、腹筋屈伸、殿筋、腹筋、腕筋、脚筋の体操をする。
食事はご飯を減らし、野菜を増やす。
ご飯は茶碗に軽く１杯にする。
油物は摂らない。
さてはて、３ヵ月後までに標準体重にまで、落とせるでしょうか・・。



Ｙａｓさんが掲示板で書いていました。

近所の遊歩道でジョギングしてると、
激安専業主婦の哀れなウォーキング姿が観察できて面白い。
収入のある夫と結婚すればジムにも通える。

社会学者山田昌弘の専業主婦の定義
「夫の収入に連動して生活水準が決定する存在」

定義ではなく特徴だと思うけど、真実。
すべて旦那次第さ。




私には？？？なんで、ＹasさんのジョギングがＯＫで、ウォーキングが哀れなんだろ？？さっぱり分からん？？？

私これから毎日ここをウォーキングするざます。
スポーツジムの中で走るより、ずっと気持ちがいいざんす。



そして、今日はＺＡＲＤのライブ、です。
お友達と二人、音楽に酔ってきます☆彡